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推 ashin1069:不早睡 不吃早餐 您的堅持恐怕難以執行 11/30 15:57
→ ashin1069:看來應該打擊不大 (誤) 思考看看吧 11/30 15:58
→ brominelove:飲食不正常 很難救 樓上說的沒錯 11/30 15:59
推 XYZdragon:這種飲食.............胖定了 11/30 16:00
推 ashin1069:你要怎麼調整？1.版上搜尋 "inbody" 2.早睡早起吃早餐 11/30 16:02
→ ashin1069:3.精華區看不完 好歹置底消化一下 知道自己身體需要甚麼 11/30 16:03
→ ashin1069:說真的 你的時間很多 我想你的堅持真的不足 11/30 16:04
推 HeyIC:我餓了 11/30 16:43
推 MaydayExile:既然都要減了 飲食跟作息就要下定決心改變 11/30 16:52
推 joseph103331:不早睡 運動疲勞會累積 不吃早餐 能量不足 11/30 17:10
→ Deesu:看一下置底有很難嗎 11/30 17:20
推 fullmax:三個字 謀摳零 11/30 17:34
→ shinyo:但是時間不能直接shift嗎?就把午餐當早餐麻>_< 11/30 17:44
→ shinyo:因為我太早起沒事做，上班比較晚... 11/30 17:45
推 p23j8a4b9z:作息吃都其次 你運動量太少了 11/30 17:54
推 retu:早起運動阿 可以游泳...早睡早起才有好的新陳代謝 11/30 17:54
推 dp44:早起沒事做 那晚睡就有事做喔= = 11/30 17:57
推 ashin1069:不錯呀 還會撒嬌 那"為了我自己我會堅持的"是寫心酸的嘛 11/30 17:59
→ ashin1069:我每天早上五點多起來運動還嫌晚了 因為很多事情要忙 11/30 18:00
→ ashin1069:不然就買面大的單面鏡 每天三不五時裸體看看自己 11/30 18:01
→ ashin1069:有多少本錢為自己的懶惰嬌嗔囉 11/30 18:01
→ zainc:先飲食正常3餐吃吧 接下來慢慢把運動量增加 會有改變的 11/30 18:12
推 canifly:如果要規律三餐調整正常作息都一堆藉口的話 11/30 18:34
→ canifly:說真的就是減肥的決心不夠 11/30 18:34
→ brominelove:你有你的堅持 其實體脂肪也很固執 想瘦就勤勞點 11/30 18:46
→ Beowolves:置底都不看 整天po一些瞎文 11/30 22:19
推 cyr1216:吃頓早餐也不麻煩吧 早餐店買個三明治+無糖豆漿 吃這樣也 11/30 22:32
→ cyr1216:不用十分鐘 豆漿可以邊看電腦邊喝阿.. 11/30 22:33
→ brominelove:早起不知道要幹嘛 表示你不是沒時間 那就好好運動吧 11/30 23:30
推 silencedance:我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 11/30 23:50
→ silencedance:到底有多少人真正看過才選是的.. 11/30 23:50
推 AaronPA:這是腹胖菜單吧 12/01 06:26
推 mbifs:只會更胖吧 12/01 07:08
推 tera:看到早餐"無" 就知道鐵復胖 剩下的不用看了 12/01 08:55
→ tera: 浪費這麼多時間打文字還不如先看置底有用 12/01 08:56
→ apley:早餐無? 科科,要不要先看看置底? 12/01 14:00