看板FITNESS
: """先寫在前面,我也覺得超低熱量的減肥法滿變態的"""
: 我知道這樣的標題一定會有人出來炮我,但這是我一直以來的疑惑.....
: 吃的過少,身體會自動調整降低熱量消耗,這種理論我相信,動物冬眠不就是這樣嗎???
: 只是動物冬眠結束回復正常飲食後好像沒有變成大胖子吧???
: 但是很多人言之鑿鑿的論點是~
: 如果基代降低,當你回復正常的飲食,身體仍會以低基代的饑荒模式運作,
: 把熱量以脂肪的方式屯積,然後就會造成復胖,
: 這種邏輯我就不是那麼能理解了,因為當我回復正常的飲食後,
: 身體難道不會因為發覺到熱量吸收多了而把基代自動調高嗎???
: 總不成身體會一輩子把基代放在那麼低吧???
: 或許調高的時間上會有落差吧,但這時間會長到變得更胖嗎???
: 我覺得與其把復胖的焦點放在基代變太低,
: 倒不如放在那些復胖的人在達到減肥目標後,生活型態是不是還能維持在減肥的階段,
: 減肥成功後如果回到胖子時代那種亂吃不運動的生活型態,怎麼可能不復胖???
你的疑問，我覺得很好。我相信也是很多人共同的疑問
這也說明了，目前我們主流所使用的減肥方式
總攝取量少於總消耗量，持續下去就可以減肥下來的方式
事實上這個理論，是不是正確，還有待科學或醫學來證明
很可能，這種減肥的方式，其理論立基點，根本就是錯了
人類並沒有冬眠的習慣，數百萬年演化下來，身體也沒有這種機制
而目前我們在減肥理論上的方式，卻是從「冬眠」動物發展出來的
也因為這樣子，為什麼目前的減肥方式，一旦停止了減肥手段
就很容易再復胖，甚至在減肥的過程，根本並沒有把「脂肪」去除掉
很可能只是把脂肪「脫水」，所以造成人體瘦下來了
在中醫的角度來說，那些堆積的脂肪，不是能量過剩所以儲存下來
相反地，那是「痰濕」，是人體的垃圾。是在人體能量不足情況下
無法把垃圾排除，最後堆積下來的結果
從這個方向所發展出來的減肥方式，就和傳統的減肥方式有很大的不同
從這種方式來減肥的話，則必須讓飲食正常，必須吃到足夠的量，而且要營養
並且徹底改善人體的吸收，所以第一步就是要「細嚼慢嚥」
量也不能少，必須視身體的需要，有需要就必須要吃
這點，對很多在目前減肥的方式的人，根本是難以置信
除此之外，身體能量長時間低下，有相當高比例的人都是晚睡一族
看看在PTT上的鄉民，目前有post出來的資料中
有幾個人是真正做到早睡早起的（早睡晚上十點前睡）
換言之，徹底執行良好的生活作息，以協助身體養足血氣
是想要減肥的人更重要的課題
從這個觀念下所發展出來的減肥方式，沒有早睡，根本就是天方夜譚
然而，這種方式，才是真正將身體的脂肪垃圾排除的方式
只是，相信的人有多少。或許只有經歷過的人，才會真正相信
我就是這樣子減肥成功的
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◆ From: 115.80.233.1
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281071399.A.816.html
→ TiaTia:很有條理邏輯的專業文,謝謝! 08/06 13:13
推 mizuwo:從中醫的角度..讓我理解成肥胖其實是一種病症?是嗎? 08/06 13:14
→ shiunyuans:我覺得你的文章好像很多都想當然耳...好像沒什麼根據 08/06 13:17
推 Howard00:這應該是人體使用手冊的觀點吧.他的觀點很難推廣, 08/06 13:27
→ Howard00:雖然很有道理,可是以目前人類的知識很難接受 08/06 13:28
推 bluewinds:我還滿認同早睡早起的~~因為我吃的東西都一樣 運動量也 08/06 15:27
→ bluewinds:差不多 作息是影響我胖瘦最大的因素 囧 08/06 15:28
推 bluewinds:然後我想請教一下>////<如果我晚上10點睡的話 早上45點 08/06 15:32
→ bluewinds:起床 這樣是ok的嗎?因為要邊工作邊準備考試~~ 08/06 15:33