[閒聊] 吃澱粉真的不會比較容易胖

看板 FITNESS
作者 ibbadmin (愛BB)
時間 2010-10-06 14:09:17
留言 35則留言 (19推 0噓 16→)

最近因為信仰的關係,(不是為了減肥) 開始了一個月的吃素計畫。 開始吃素以後, 吃豆類補充蛋白質、吃澱粉類補充熱量的比例, 比過去提升很多。 例如上週三四兩天, 我的三餐是這樣的: 1.早:無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜兩條 2.午:蔬菜堡一個、烤地瓜一條、下午豆漿一杯 3.晚:什錦蔬菜豆一份、炒高麗菜一份、烤地瓜一條、糙米飯一碗 4.早:無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜一條、蒸栗子4~5顆 5.午:蔬菜堡一個、烤地瓜兩條 6.晚:炒高麗菜一份、無醬油豆腐一份、蒸地瓜兩條、糙米飯一碗 7.宵夜:炸地瓜片(約兩條) 從菜單來看,我每餐都攝取了大量的澱粉, 但是體重並沒有因此而增加, 所以攝取澱粉真的不會容易胖, 持續運動就好。 結論:送別人自己種的蔬菜是件好事...但請考慮對方的食量 我現在看到地瓜都會怕.... -- ◆ From: 114.24.7.8
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1286345360.A.2AC.html

weiche913114:看著看著就有點想放屁的感覺 10/06 14:13

noio:哈哈 樓上的 我也有同感 10/06 14:32

catmeowmeow:送我!我想吃! 10/06 14:32

uujidggl:我還想說怎麼餐餐有地瓜.... 10/06 14:38

XYZdragon:豆腐沒醬油好怪喔 醬油說穿就是鹽+澱粉吧 吃了也還好 10/06 14:41

by216:沒看到最後 還以為原PO很愛吃地瓜XD 10/06 15:23

lovelyshu:查了一下行政院衛生署的建議飲食,澱粉比例也比較高~~ 10/06 15:27

stupidbird2:突然有股臭味飄過來的錯覺 囧囧 10/06 15:35

newrocco:我老婆徐玄也很喜歡吃地瓜 常常薰到SNSD其他成員 10/06 15:40

naoko22:樓上你是鄭容和喔XD 10/06 16:15

hn14132684:樓樓上XD 你老婆是菜市場紅薯代言人耶! 10/06 20:01

smartaeroboy:你家地瓜好多喔...... 10/06 21:59

wyliu:個人經驗:地瓜吃習慣了,不會像剛開始那麼容易放屁 10/06 22:10

wyliu:到後來也沒什麼特別的味道,烤地瓜很耐吃...4~5餐/週 10/06 22:12

wyliu:洗乾淨連皮吃也很容易 <--地瓜推廣? XDDDD 10/06 22:13

librasky:不吃澱粉類就會沒力氣運動ORZ 10/06 22:25

ibbadmin:鄰居送的地瓜,果菜市場直運,不會過甜,也不會導致放屁 10/06 23:08

nekojiun:我也超想買超多地瓜回來蒸著吃搭! 無奈沒電鍋ˊ3ˋ 10/06 23:17

nekojiun:放屁不臭了是因為身體已經夠"乾淨"了嗎? 10/06 23:18

eatandsleep:有運動 體重就不太會動 這是運動幾個月來的心得 10/06 23:18

eatandsleep:有些人很依賴節食算熱量不重運動 吃好一點就體重會變 10/06 23:19

eatandsleep:動 10/06 23:19

walamama:推樓上!! 真的歐!!我就是受益者!! 不過到底是什麼原因有 10/06 23:51

walamama:人可以回答一下嘛!! 我開始運動後,就算常常吃的很失控( 10/06 23:52

walamama:當然我知道不好) 體重還是沒什麼變動 真是神奇 10/06 23:53

kenneth1018:你的三餐.....感覺會很容易又餓了 除了地瓜比較有飽足 10/07 00:14

kenneth1018:感 其他都很難撐過2小時(對我來說) 10/07 00:14

bios7922:蒸地瓜、烤地瓜、蒸地瓜、烤地瓜...笑了XD 10/07 01:01

angiecandy:你可以趁新鮮再轉送給別人啊 10/07 03:08

yaosh:推地瓜 10/07 07:45

ibbadmin:地瓜真的超有飽足感,搭配糙米飯一起吃時間會過得很漫長 10/07 09:13

IkAzrael:就有運動身體的基礎代謝會提高阿= = 精華區有 10/07 11:23

whitenatasha:園PO好厲害 如果是我早就把地瓜送掉了 XDDD 10/07 19:30

ibbadmin:唉,最近手頭很緊.... 10/07 22:10

roadrunner:地瓜是好東西耶!!!好吃又健康 10/10 17:44

您可能感興趣