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推 Chiehx: 足底筋膜炎真的不容易好，我之前也是痛4～5月，你上述說的 07/28 20:20
→ Chiehx: 治療方式我都做過，還是沒有明顯改善，後來每天只冰敷，用 07/28 20:21
→ Chiehx: 大量冰塊裝水桶泡腳才改善的。 07/28 20:21
推 cheers216: 我是變胖走幾步路就痛 瘦了一些以後馬上好 07/28 20:34
推 vincent5236: 我是換了 鞋子 跟變瘦 慢慢的已經不覺得痛了 07/28 20:45
推 patty0509: 換鞋子 拉筋 現在只有穿到太平的鞋子會發作 07/28 21:23
推 elims: 大學時每週做三次復健，做了三個月，就沒發作了。 07/28 21:32
推 a1121210: 先換有支撐效果的鞋 07/28 21:32
推 a1121210: 中醫的針灸，西醫的超音波、短波，可以做。 07/28 21:34
→ a1121210: 拉筋自己拉就可以，踩網球要控制好力道不然會適得其反， 07/28 21:35
→ a1121210: 反而發炎的更痛 07/28 21:35
→ a1121210: 震波沒必要一開始就做，好幾個月都沒改善再來評估 07/28 21:36
推 a1121210: 一般筋膜炎都是踩健身車比較多吧，足弓不太受力 07/28 21:38
推 molopo: 網球 坐者踩 07/28 22:54
推 youGG: 會不會好平時走路影響最大，先買有足弓支撐的鞋墊來減少受 07/28 22:58
→ youGG: 力 07/28 22:58
推 dragoneminem: 網球坐著滾踩、或扶著強站著滾踩，速度不可太快 07/28 23:00
→ dragoneminem: 可以針對痛點多加壓停留幾秒，我大概這樣踩了3天就 07/28 23:01
→ dragoneminem: 恢復了，按摩紓緩方法可以搜尋YOUTUBE 07/28 23:02
推 seashell886: 我赤腳走操場改善的～看物理治療都沒用 07/28 23:07
推 sucabe: 坐姿也有影響 上次足底筋模炎發作 去給中醫推拿 他說這個 07/29 00:18
→ sucabe: 是坐姿不良 屁股推一推 兩三天就走路就不會痛了 07/29 00:18
推 sucabe: 還有我自己感覺如果那家中醫哪裡痛就推哪裡盡量就不要去了 07/29 00:20
推 modemedium: 每天早上起床腳泡溫熱水3-5分鐘 會慢慢改善 過來人 07/29 01:39
推 modemedium: 平時沒事滾踩網球(踩的力道拿捏好以免二度傷害有感按 07/29 01:46
推 jimwu0529: 我的好是，一直走路 07/29 02:13
推 ABA0525: 冰敷 相信我 我就這樣好的 07/29 06:37
推 alice78226: 放鬆小腿，然後拉筋板慎用，好像有人使用錯誤 越拉越 07/29 08:49
→ alice78226: 緊的 07/29 08:49
推 plumg: 找到適合的鞋跟減重後真的好轉許多 07/29 09:28
→ plumg: 鞋子一定要有支撐，不是軟就可以 07/29 09:29
推 plumg: 建議可以踩飛輪，對足底衝擊最小 07/29 09:31
推 d8613518: 欸，飛輪可以嗎？個人經驗是不行，反而增加病情 07/29 10:04
推 d8613518: 個人經驗，體外震波最有效，急性期熱敷也不錯。做個專 07/29 10:06
→ d8613518: 用鞋墊能防止繼續受傷 07/29 10:06
推 j855102: 我也是,最近很嘗試增生療法 07/29 10:58
推 june0804: 去醫院先做震波治療吧 07/29 11:01
推 a1121210: 看推文，復健診所真應該感謝你們 07/29 11:05
推 s60324: 我減了5～7公斤後就自然好了 07/29 12:06
推 shany: 看足底筋膜炎的原因是什麼，再決定修復方式。我之前足底筋 07/29 12:20
→ shany: 膜炎是腳踝關節舊傷變硬塊，影響循環，做很多的復健都沒效 07/29 12:20
→ shany: 果。後來有一次去很熱的沙漠地形國家旅遊兩周，回來就好了 07/29 12:20
→ shany: ，硬塊也在旅遊過程中消失不見。 07/29 12:20
推 isaliu0411: 我買skechers的鞋子，早起腳泡熱水，還貼肌肉膠帶支 07/29 13:49
→ isaliu0411: 撐，持續去針灸，最重要還要訓練下半身的核心，現在就 07/29 13:49
→ isaliu0411: 好了 07/29 13:49
推 kikicoco168: S牌鞋好穿 07/29 21:56
推 yifg2w: 冰敷再+1 然後換好一點的鞋子 兩年了都沒再復發 07/30 00:48
→ yifg2w: 補充：體重沒變 07/30 00:49
推 overkiller: 換穿skechers的鞋，有足弓推進器的，然後減重10公斤 07/30 02:42
→ overkiller: ，慢慢的就不痛了。 07/30 02:42
推 lbmc: 用花生球用腳底，用滾桶用小腿，一個星期就會好了 07/30 09:43
推 nanio: 我也是穿s牌的 她4800多塊的那款 真的超好穿 底超厚又舒服 07/30 11:02
→ nanio: 後來就比較少再發炎了 07/30 11:02
推 nity: 我也是換skechers的鞋後就慢慢好了 07/30 14:20
推 sweetonion: 我是穿平底鞋穿到筋膜炎。怎麼看醫生都沒用。嚴重的時 07/31 00:32
→ sweetonion: 候，電視廣告要起來也掰咖。現在穿楔型鞋，在家拖鞋也 07/31 00:32
→ sweetonion: 是有點高度，筋膜炎就自己好了。 07/31 00:33
推 stableman302: 痛點不同的話治療方式也不同喔 07/31 15:24
推 kimkame: 原來是變胖的問題啊QQQQQQ 07/31 20:28
推 shunwukong: 踩網球+按摩小腿+熱敷 07/31 22:58
推 victor6384: 我是買鞋墊 過幾個月菜好 08/01 01:34
推 gmoz: 泡腳 08/02 09:58
推 BrightKiller: 我球友是推薦我用肌內效 一種非藥性貼布 最近使用下 08/03 00:28
→ BrightKiller: 來效果很不錯 鞋子加鞋墊多少有幫助 08/03 00:28
推 MWchance: 最近針灸治療中(症狀已兩年)，醫生建議晚上泡熱水放鬆， 08/03 21:20
→ MWchance: (泡腳),白天用滾球滾腳底，兩個月有改善。建議穿厚底球 08/03 21:30
→ MWchance: 鞋，推薦亞瑟士或美津濃，舒服很多。運動推薦游泳最好， 08/03 21:30
→ MWchance: 不然就是騎自行車，當初我就是走路太多+低足弓+太胖才 08/03 21:30
→ MWchance: 導致的。一起加油 08/03 21:31
推 ssteves: 試試看超微針刀，上網查徐國峰中醫 08/06 06:54
推 alysia0219: 我媽做震波有治好 08/08 15:05
→ zellshin: 鞋子前端上翹的不要穿，在家穿軟拖，中藥加針灸，走路 08/11 22:17
→ zellshin: 不要掂腳或是只用前端支撐。 08/11 22:18
推 Galenyins999: 推薦足弓矯正器，我就是這樣好的！ 09/09 20:50