[請益] 右側腹部疼痛

最近開始喜歡上有氧運動 從以前就不喜歡跑步，因為每次腹部側邊都會痛 所以用其他方式取代跑步 最近做有氧運動，發現右邊腹部（是叫做側腹肌嗎？）也出現疼痛狀況 連續兩天都只有右邊 不知道有沒有人也會出現這樣的情形 想請問有什麼方式可以改善？ -- ◆ From: 123.240.213.72
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推 dmkk42:缺氧造成的橫隔膜肌肉酸痛 06/25 00:36

→ cosy:運動太激烈 06/25 00:38

推 Yaiyu:我跑一年多了，之前也都不會痛。最近一個月開始跑步都會痛 06/25 00:49

推 a601262003:一樓那該怎麼辦呢?我也常常這樣耶都痛到跑不動 06/25 01:30

推 rain700214:呼吸調適看看，吸二吐一，可能是因為跑距離久習慣 06/25 02:06

→ rain700214:反而...不會感覺到很喘，就忘記長吸和吐了 06/25 02:07

推 Elysion775:建議可以放慢腳步或步伐，然後調穩呼吸應該就不會痛了 06/25 02:18

推 skypieazero:別一次超出自己自己能力太多 照自己能負荷的量跑 06/25 12:15

推 kzzoz80:我覺得要去看一下腎臟耶 06/25 13:18

推 wusalt:我也會+1 都先很慢慢慢慢地跑三圈 之後就可以跑快了! 06/26 15:49