Fw: [心得] 我的運動減肥(血淚?)史

作者: faniehsu (Krystal) 看板: BeautyBody 標題: [心得] 我的運動減肥(血淚?)史 時間: Mon Aug 1 13:55:55 2016 目前身高：163 目前體重：51 BMI：19.1 心得分享： 好讀網誌版（推薦）：http://bit.ly/2aE9dMo _______________________________________________________ 今天想要跟大家分享我的減肥過程 其實我也不算是真的很胖 就是比較肉肉的女生 上大學前也不會因此而自卑(挺胸) 直到上大學之後 韓流興起 我也開始從反韓變成粉絲 >/////< 2009年我上大學那年 正是少女時代 等等女團大舉進攻台灣市場的一年 而那時候也開始接觸PTT 看到Beautybody版和fitness 我也開始覺得應該要運動 不只是為了有一雙美腿 也為了自己的健康 http://imgur.com/swBxJZh 小時候還沒有胖胖的時候 煞氣A POSE http://imgur.com/HydaUhZ 這大概是小學時代 開始吹汽球囉~~~ 無尾熊表示:好穩 好好抱啊 http://imgur.com/HydaUhZ 國中畢業旅行的時候 最左邊 看的出來也是比較肉 http://imgur.com/VQcdVaA http://imgur.com/qFMdDQj 國中上高中時去日本玩 看的出來臉肉肉的五官沒有非常明顯 尤其是手臂跟肚子、屁股和大腿 非常壯碩肉又鬆 就是只顧著唸書 完全沒有認真運動的結果....... http://imgur.com/eJ2ypGq http://imgur.com/dkaA6wA http://imgur.com/WeKBNBf http://imgur.com/4jByjDY 這大概是高中時候 也看的出來下盤非常穩重 臉很肉 五官不明顯 這時候是163cm 55公斤!!! 其實光看體重雖然還是正常值 但因為沒運動 所以很肉感 上大學後 我買了一台X-Bike 大約一週期三、四次 一次約四十分鐘 邊採邊追韓劇日劇 或是邊看韓國女團表演MV(這非常有效!!激勵自己身材也要變好!!) 除了X-bike外 我也會去家附近的小學操場連續跑十圈~十五圈左右 運動方式輪流交替 也可以偶爾出去透透氣 我是只要開始有認真運動 飲食不要太暴飲暴食 體重跟外型 尤其是腿型就很明顯地有改 變 當然減肥不能求快 循序漸進才不會有溜溜球效應! http://imgur.com/cGDZiqt 這時候五官就有比較明顯 臉型也比較尖一些了 我還是會去跟朋友聚餐 一直逼自己不吃非常痛苦也不持久 大三時期(一直都有持續運動) 因為是運動瘦的 不會是病態的瘦 而是身體變得有線條、也變得輕盈起來了 http://imgur.com/tDiAIa3 http://imgur.com/6j5QL1p 持續運動之後身形明顯改變 淺色緊身褲也可以駕馭 http://imgur.com/Dm5b9ax 大學畢業兩年後-(去年) 試婚紗時露出上半身也很有自信 因為有了鎖骨、手臂也不算粗 去年自拍婚紗~~ http://imgur.com/GpbvW8J 去年去舊金山玩的時候 http://imgur.com/g6A70lZ http://imgur.com/eKGwqdp 喜歡不會太胖也不會太瘦的自己 五官也立體了起來 http://imgur.com/2PdaTnB _________________________________________________________ 我身高163公分 在大學最瘦的時候曾經到46公斤 但覺得那時候有點過瘦 http://imgur.com/M5ye9vp 後來大四那年到北海道交換一年 吃太多甜食(甜食天堂阿~)然後又下雪沒地方可以運動 就胖到51公斤(我是中間左邊穿亮藍色裙子) 但衣服還穿得下 我想應該是過去幾年有持續運動 讓我的肌肉還是有keep住吧! 當然回台灣之後又努力運動 繼續保持我自己喜歡的身材 目前也大約是163/51公斤 這是上個月游泳拍的照片 http://imgur.com/iDRsVTt 也是目前的體態 http://imgur.com/byc5DNd ____________________________________________________________ 當初只是羨慕韓國女團的身材而開始運動 但持續運動發現後運動的快樂 不管是游泳、跑步、騎健身車....等等 主要都是讓自己身體更健康的方法 身材變好也是很好的附加價值之一 希望大家不要覺得減肥是很痛苦的一件事情 在自己能力、安全許可範圍內 努力運動 甚至愛上運動! 運動對我來說是最有用的方法 而且是讓心情愉快、放鬆的好方法 我也會繼續持續運動，保持自己最喜歡的體態 謝謝大家的收看!希望大家一起變得輕盈! -- EG in the HOUSE (Facebook) 美妝 美食 美景 https://www.facebook.com/KrystalHsuwritewrite/ Krystal - EG in the House (Blog) http://faniehsu.pixnet.net/blog -- 哈哈謝謝大家 只是希望大家可以不用有數字迷思 有動就是好的 為了體態也是為了自己的健康 至於二樓的言論我不會在意啦^^ 08/01 17:49 對!我老公也提醒我要重訓!要來研究一下了 無尾熊不會來逛fitness版拉XD 恩我形容詞挑的不好 應該不是說"線條" 而是說體態會比沒運動勻稱而已 線條還是要練的:D謝謝指教! 但我媽說中分不適合我QQ 無尾熊超可愛的~~ 是der! 謝謝! 我是比較喜歡現在的臉:D (還是一樣肉肉臉啦) 沒錯!要吃就要動!XD 現在還是常常被捏嘴邊肉阿QQ 我不是專業的 但我是靠著這種運動方式跟正常飲食瘦下來的 每個人基因體質也不一樣 瘦下來的時間也不一定 總之就是正常吃多動囉:D為了健康!
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1470031457.A.EC8.html

→ smileray: 身材好好 08/01 14:52

噓 ponzixd: 純虛韓狗 08/01 15:02

推 sammoon: 樓上幹嘛這樣... 08/01 15:22

推 newstyle: 如果討厭韓國人就把身材練得比他們好 08/01 15:34

推 hee2334: 身材超好的 羨慕 08/01 15:48

推 smileray: 跟韓國人有什麼關係= = 08/01 16:14

→ smileray: 2F 沒必要這樣吧 08/01 16:14

推 m6890605: 我戀愛了！ 08/01 16:55

推 wer8166: 好美耶 08/01 17:40

推 someLetters: 要不要加入一些重訓？你這樣基代感覺會越來越少？ 08/01 17:51

推 zz831015: 我只注意到無尾熊 08/01 19:15

推 ann7773631: 有運動體態有差 08/01 19:36

推 distance1127: 運動很好，可是我真的沒看到什麼線條耶，是我眼睛業 08/01 21:29

→ distance1127: 障重嗎？ 08/01 21:29

噓 nanciii: 線條在哪？ 08/01 21:41

→ Squidward: 覺得原po臉肉肉的可愛 不過找不到線條 感覺就瘦瘦的 08/01 21:45

推 luch1003: 覺得瘦下來後很好看欸，可是瀏海不適合你（離題 08/02 00:03

推 techniclaire: 無尾熊好可愛歐 他們叫聲很好笑XDD 08/02 03:08

推 ahuifu: 重訓吧！ 08/02 06:54

推 ffreakoo: 還好啦，就一般的瘦女生，台灣路上95%都是這種瘦的身材 08/02 08:40

推 tonyscat: 身材真好!! 08/02 09:23

推 kickyjump: 覺得臉有肉的時候好看欸 08/02 11:10

推 mieki: 謝謝心得分享很實用啊要吃就要動 08/02 12:40

推 wuyixuan: 臉肉的時候比較可愛哈哈 08/02 12:45

推 elysion360: 所以如果想瘦到原po這種身材有氧+飲食控制就可以了嗎 08/02 13:08

推 fel801: 好厲害喔喔喔，請問原po就是純有氧都沒有重訓嗎？ 08/02 19:19

噓 neverfriend: 抱歉 但我體脂27都比你有線條 08/02 23:21

→ asummer625: 覺得沒什麼差 08/03 02:00

推 betrueboy: 推Sone 08/03 02:28

推 q520p: 不知道是現在標準太嚴苛了嗎？老實說，我覺得你一路來都算 08/04 15:49

→ q520p: 瘦啊！ 08/04 15:49

→ hc5678: 從小時候開始就不胖啊...... 08/05 08:45

噓 toadyen: 根本沒胖過 08/18 02:11

推 n3rd: 肉肉的比較好看 08/19 13:50

推 melrosejin: 臉肉肉真的比較好看 但身材變很棒 11/04 14:50