Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英 https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8 人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係 網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角 更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中 身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？ 宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效 他自己親身體驗體脂率更是每天直直落 究竟什麼樣的運動適合每個人？ 一起聽聽看兩位怎麼說吧 https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo 節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】 -- 【sik-sut蟋蟀；tshiok-tsit促織(文)；gim5-khiong5吟蛩(文): cricket】【too7-kau5 杜猴: Formosan giant cricket 台灣大蟋蟀(華語)】【too7-peh-a2杜伯仔: mole cricket 螻蛄(華語)】【tsiong-su螽斯: katydid, bush cricket】【oo-liong5烏龍: black katydid 黑色的螽斯(華語)】 -- 01/27 16:16
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推 FarkU: 劑量反應關係，初期都很有效，可是運動是要看長期的。 01/27 02:28

噓 SundayPeople: 很會推廣 01/27 02:29

→ minoru04: 不想點 01/27 12:49

→ iamoldtwo: 又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做 01/27 13:57

→ iamoldtwo: 一項的看影片又可以打臉你們了 01/27 13:58

→ iamoldtwo: 徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度) 01/27 14:00

→ iamoldtwo: 徐教練可沒說只練一項就夠.\ 01/27 14:01

→ iamoldtwo: https://i.imgur.com/P0ie4jl.jpeg 01/27 14:04

→ iamoldtwo: https://i.imgur.com/ZhyxKMo.jpeg 01/27 14:05

→ iamoldtwo: https://i.imgur.com/1HXQyUI.jpeg 01/27 14:05

→ iamoldtwo: https://i.imgur.com/vjkbRAp.jpeg 01/27 14:05

→ iamoldtwo: https://i.imgur.com/UkYwVVv.jpeg 01/27 14:05

→ iamoldtwo: 沒人說超慢跑不好但是對正常非老人心率很難上去練不到 01/27 14:06

→ iamoldtwo: 心肺要補個間歇.還有搭配上下半身和核心阻訓 01/27 14:07

→ iamoldtwo: #1bHxaH2I (FITNESS) 而且你的上一篇是不建議超慢跑 01/27 14:14

→ iamoldtwo: 建議是騎車、划船 01/27 14:14

推 kissung: 看徐教練の發達肌肉線條、就知道一定有配合重訓 01/28 10:45

推 jides475: 劑量反應關係，初期都很有效 01/29 16:25

推 jides475: 劑量反應關係，初期都很有效 02/16 16:46