※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488896316.A.A19.html
→ Triedge: 這做法跟met大的抓測有點像,著重比例,間接得知量 03/07 22:34
推 a1121210: 一開始沒概念還是紀錄碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取量 03/07 22:46
→ a1121210: 跟卡路里 久了大概就知道該吃多少份量 03/07 22:46
推 hermes20372: 坐等我們男神發表高見 03/07 22:56
推 season2011: 不計算熱量的飲食是形而上跟這像喔 哈哈哈 03/07 22:58
→ season2011: 到底會不會認壘 03/07 22:58
推 meteor0905: 樓上的天才知道指掌法的原理嗎？不懂裝懂閃邊去，87 03/07 23:13
→ meteor0905: tri 大，指掌法是比較簡單的學習方式。這本是 Marion 03/07 23:18
→ meteor0905: Nestle 的門生 Lisa 寫的，很易學。連白痴都能懂。 03/07 23:18
→ meteor0905: http://i.imgur.com/glZ8lEu.jpg 03/07 23:19
→ meteor0905: 我還是第一次見，有人將 calories do count 掛嘴邊的 03/07 23:21
→ meteor0905: Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定 03/07 23:21
→ meteor0905: 天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。 03/07 23:22
→ Triedge: 就同二樓講的,一開始食秤訓練,久了就大概知道,而不會盲測 03/07 23:22
→ Triedge: 最近看到關鍵字就高潮的人好多 =_= 腦袋明明很好用 03/07 23:23
推 meteor0905: http://i.imgur.com/KrvEbmd.jpg 03/07 23:24
→ meteor0905: 這本剛好是我很喜歡的一本，給人解說會比較簡單。 03/07 23:25
→ meteor0905: 我就不抽下去了，形而上大人 03/07 23:26
推 meteor0905: 補充一點，Marion Nestle 是我極尊敬的『真正營養師』 03/07 23:31
→ meteor0905: 而這位對 Jason 的模式事實上不表讚同，甚或對立 XD 03/07 23:33
推 compaq624: 其實影片中也不能說沒算卡洛里，他提到一天堅果30g,我 03/08 13:13
→ compaq624: 們平常嗑鹹花生不控制很容易就吃掉100～200克了。 03/08 13:13
→ compaq624: 澱粉也是平常人一餐一碗飯，三餐三碗絕對是過量。 03/08 13:14
→ compaq624: 廣義來說影片是提供比較容易的卡洛里計算法，不是真的 03/08 13:15
→ compaq624: 叫你隨便吃。 03/08 13:15
推 meteor0905: com 大，起司一份就30g，這數字我不是亂叫XD，份量預 03/08 13:20
→ meteor0905: 備是一門學問，有標準去計算，估計 03/08 13:20
推 chisy: 電子秤是你的好朋友 03/08 15:08
推 meteor0905: chisy ，習慣了後用指，掌，拳，握可以估算重量 03/08 15:48
推 b9010140: 各國飲食習慣不同也會造成差異吧 03/08 16:03
推 chisy: 還沒那麼厲害啦～ 03/08 16:05
→ talrasha: 用手估測，營養師常教，習慣成自然 03/09 03:09
→ circlelee: 大師請問"假的營養師"是什麼？ 03/09 09:42
→ circlelee: 一定要好好算一算，不能亂算、不算，tdee要吃足夠 03/09 09:42
→ circlelee: 吃不到tdee的話，身體會出問題 03/09 09:43
→ lonelyheaven: 要吃到天 人 合 一 03/09 09:56
推 meteor0905: 圈你你就很營養了，嘿 03/09 10:46
推 compaq624: 吃天然食物不刻意控制量也無所謂啦，固定量體重健康檢 03/09 10:51
→ compaq624: 查一般人都這樣。 如果你要減肥或健身還是要科學一點， 03/09 10:51
→ compaq624: 至少要算八成準，才不會事倍功半。 03/09 10:51
→ compaq624: 天人合一等我往生再說 03/09 10:52
推 henry5405: 天~人~合~一~~~~~~~~~ 03/09 11:00
→ circlelee: 天人合一，才是真正健康飲食的最高境界 03/09 11:05
→ circlelee: 大家不要開玩笑，我認真的 03/09 11:05
推 hermes20372: 我們男神是認真的!!!!!!! 勿嗆 森77 03/09 11:16
推 d8613518: 哪個你才是真的你？圈李 03/09 11:29
推 xy1904312: 有人可以教一下怎麼用手估份量嗎 03/09 11:30
→ Triedge: 天 人 合 一 03/09 13:18
推 meteor0905: 道教的話，要天人合一，要先辟穀，對嗎圈李大 03/09 13:38
推 compaq624: 天 仁 茗 茶 03/09 15:52
噓 eno4022: 看完只覺得靠標題在搞噱頭 03/09 20:54
→ eno4022: 不用計算卡路里，但要計算份量 03/09 20:54
→ eno4022: 不用計算卡路里，不過前提是你有重訓+攝取蛋白質 03/09 20:55
→ pttwonba: 說不用計算都是玩話術 03/11 01:18