Re: [問題] 怎麼動才有更勻稱的腿

嗨～ 各位型男正妹 剛好藉著這個健康雙腿正妹煩惱是怎麼發生的！？ 又該如何改善？ : 大家連假愉快 問題就在下方這兩句話 ————————————————————————————— : 老妹維持運動習慣約1年。 : 一開始只有練跑，後來為了半馬增肌。逐漸喜歡有線條的體態。 ————————————————————————————— 人在行走、跑步人體為了平衡，全身肌肉都會使用到 肌肉使用程度，下半身會比上半身使用的多 比重最重的就是大腿再來是小腿。 因為大腿是跑步的發動機，小腿則負責抓地平衡 當肌肉遵守「用進廢退」時，理所當然的長大變粗！ 可以說這是正妹原po認真跑步應有的成果哦！ 可是這不是正妹想要的！那怎麼辦？ 先想想青春活力高中女學生的體態（想一下 整天在座位上課，很少跑動對吧！但就是比例最好！（我認為 想要恢復必須遵循「用進廢退」的原則 減少跑步總量是第一方針！ 第二要有線條飲食也要著手 雖然自己認為女生體脂20～24是最好看的 假若自我要求高的可能就會失去吃東西的樂趣和享受！ 最後，一般人的肌肉量是一個人生活負重的總體表現！ 刻意使用才會使其變大，也會因沒去使用而萎縮， 總之，覺得不夠就多用，覺得太多就避免。 希望對妳有幫助或正在煩惱的有所解答 我們下次見 ----- Sent from JPTT on my iPad --
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推 whoisanky: 推用進廢退 04/11 11:45

推 jumisui: hihi 好久不見 04/11 11:47

→ isud40401: 嗨，正妹j 04/11 11:48

→ jumisui: 我是肥象J啦,我沒發文，只有推文，應該可以吧？我可以問 04/11 11:49

→ jumisui: 你問題嗎？ 04/11 11:49

→ jumisui: 我又遇到問題了唉 04/11 11:50

→ isud40401: 說看看，但不一定知道怎麼解就是了 04/11 11:54

推 jumisui: 好耶，謝謝。就是我騎腳踏車應該叫飛輪無法像別人一直騎 04/11 11:56

→ jumisui: ，我斷斷續續勉強騎30分，都騎一下腳好痠，我想問怎樣能 04/11 11:56

→ jumisui: 騎久一點？ 04/11 11:56

→ jumisui: 我以前跑跑機，腳也沒那麼痠過、游泳也不會，偏偏這兩個 04/11 11:58

→ jumisui: 運動我暫時不能做了。 04/11 11:58

→ isud40401: 會酸會痛應該是該處有受傷還什麼的，要不要看個醫生或 04/11 12:06

→ isud40401: 是做復健？ 04/11 12:06

推 jumisui: 好，今天就問，謝謝你i大。醫生說我又沒叫你游泳...我可 04/11 13:02

→ jumisui: 以游1.5h可是會睡不著，做什麼都...也和教練談過了，心好 04/11 13:03

→ jumisui: 累。這裡又被人黑名單不能發文問，我檢討我自己喔 04/11 13:03

推 voohong: 看到這文就知道今晚該吃肯德基了 04/11 17:27

→ isud40401: 跟吃完孫東寶14oz好飽好飽 04/11 17:40