看板FITNESS
還記得之前在板上有po文詢問停滯期的問題
好消息是最近體重有開始往下降的趨勢XD
果然毅力跟持續不懈才是最重要的呀
不過，維持運動習慣以後，每天到時間就會想要去動一下
除非真的有事情或者是很累，才會偷懶休息
不過有運動的身體真的比較健康，氣色也比較好，整個人都感覺有精神很多
小妹也是從小就是個體型壯碩的女生，求學時期記得顛峰大概達到163/75左右
最瘦的時候也有63-64kg左右
(最慘的是肉都沒有長到胸部去QQ)
今年4月跟朋友打賭，看誰最快可以達成瘦10公斤的目標，就可以剃對方眉毛
再加上可能也體認到這樣繼續胖下去不是辦法ˊˋ(想起來當時不知道有多少人說，
若妳瘦下來一定是個正妹之類的...)
所以從4月份開始運動以及飲食控制
詳細的細節就不多說了，只是想跟大家分享，減肥時期飲食要做的是控制，而不是不吃
晚餐吃澱粉真的沒有什麼不對阿!!(敲桌)
原本胃口很大的我，從以前去吃momo壽喜燒一個人可以吃10幾盒肉(不含蔬菜)
到上次跟男友去吃大概吃四盒就撐到死，這段期間透過飲食控制的方式，讓胃口也小不少
一開始從運動中心的健身房開始，但是大概到7月中就有點膩了
再加上唸書以及經濟的因素，只好另求門路XDDD
鄭多燕其實先前就有耳聞過，後來發現網路上都可以找的到影片版，想說在家跳也滿省
事的，一片30分鍾好像也不會太久，所以就開始了鄭多燕之路XD
開始跳鄭多燕之後，才發現自己的肌耐力很差，而且平衡感跟柔軟度很不好
這些毛病在跳鄭多燕的過程中，都有慢慢被改善
柔軟度看起來好像沒什麼，但是我覺得他是對於體態改變最大的因素，肌肉有了延展性，
相對身體的曲線就好多了
到現在為止大概跳了快2個月的鄭多燕，9月中開始跳第二部
一跳之下赫然發現比第一部還要操Q"Q，而且特別針對腰腹
這簡直就是我這個水桶腰人的救星阿>////<
後來合購板上有人開團，就跟著買了一顆瑜珈球，原本是用枕頭，但是發現拿球的感覺
是差很多的，肌肉的用力部位不太一樣，而且比較容易累
拿到球之後就每天玩的不亦樂乎(?!
比較可惜的是，這中間的減重過程都忘記幫自己拍照紀錄ˊˋ
雖然現在還是在繼續減重的路上，但是是抱著很愉快的心情在面對
偶爾也是會吃火鍋，逛夜市，倒是炸物真的很少在碰了
下公車經過家裡旁邊的美食小巷，都已經可以到泰然處之的地步(合掌
目前的身材是163/59 (4月開始減是70左右)，目標想要達到55公斤
體態也希望可以跟鄭媽一樣的火辣XDD
喔對了，鄭多燕第二部針對腰腹的效果如何，提供自己的照片給版友們參考(害羞
效果我自己覺得還不錯
9/29-10/15 約兩個禮拜
(內有粗腰人，點入請小心>"<)
http://imgur.com/tGDai
謝謝~~
--
◆ From: 111.250.62.221
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1350292555.A.79B.html
推 jisuhon:兩個禮拜左右，腰線都出來了！原PO加油!! 10/15 17:19
推 TimofyMozgov:圖看起來比想像中瘦 10/15 17:54
推 zoepeng:腰瘦人！ 10/15 19:51
推 idol1:一起加油! 10/15 19:57
→ hysoka19:謝謝>"< 加油加油 10/15 19:58
推 sunchen:比想像中瘦+1，一起加油～我跳小紅帽第二個月了，目前開始 10/15 20:47
→ sunchen:加入慢跑跟健走，一起加油～～ 10/15 20:48
推 Nono1986:喔，加油啦！ 10/15 21:58
推 vinita:很明顯耶!!加油!! 10/15 22:24
→ hysoka19:我現在是跳第二部的1+2集，覺得可以在家運動也很不錯XD 10/15 22:41
推 JBKsucks:線條有出來了，不錯，接下來的幾個星期很重要 10/16 00:37
→ JBKsucks:撐過了就海闊天空 10/16 00:38
推 IDontBite:wow! 效果顯著啊! 10/16 01:48
推 heidicats:效果有出來耶！一起加油！ 10/16 12:41
推 sweetpiano:加油！ 10/16 12:52
推 higine:很明顯耶!真勵志~原波繼續堅持下去 一定沒問題的~ 10/16 22:14
→ chunliz:沒看到游泳圈不算粗腰 10/17 00:40
推 ceres24:我跟你一樣覺得腰瘦超快!! 10/17 11:41
推 adychen1982:我剛跳時也是腰瘦得很明顯，然後就沒再變過了... 10/18 11:10
→ kkk777:推一個~ 10/19 10:27
推 inflation:對於目前停滯期的人,真的太勵志了! 01/12 12:54