Re: [減肥] 祥請問關於斷食

: 本魯宅宅不愛運動 耶不愛飲食控制 : 最近體脂肪越來越high 不過我媽咪都說窩看起來很壯沒關係的，我覺得人要有自知之 敏 : 所以下定決心減肥 在板上看到一群跟我一樣懶惰的人好像都在庸什麼高油斷食法，豪 想 : 很厲害一樣 什麼病都能治？ 還有什麼種訊後斷食的觀念聽起來豪新潮啊，熱量什麼 的 : 根本old old old 觀念 ，請問一下 我昨天吃了一餐500卡之後 就躺在床上到現在快48 小 : 時了 請問我有機會瘦成瘦子嗎 明天是不是可以吃麥當勞大麥克吃到飽補碳呢 感覺豪 爽 : 啊！！！ : 基礎代謝率壞光沒關係的 我不在意 我只要瘦到嫑嫑的就豪 皮帶打洞打到不要不要 的 : 不要叫我算什麼熱量 走捷徑比較快 耶比較聰明 : 抱歉 手紙肥肥短短的 不豪選字 請艦娘 …… 基本上生酮飲食也不算走捷徑 捷徑的定義是要簡單方便好走 光是熱量燃燒轉換為酮體 就要一個禮拜以上 生酮飲食的熱量來源也都要控管 一天拿攝取2000大卡來說 需要1600大卡的脂肪 而油又要以中鏈脂肪酸為主 蛋白質一天了不起100g 又不能一餐吃太多讓胰島素飛高 一般人減肥失敗 最直接的原因就是無法忌口 即使做最簡單的8/16斷食 可能今天做到 明天馬上回補超過 然後再上網說這方法沒屁用 --
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