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推 Peter521: 因人而異吧,當初好像也是打籃球扭到腳韌帶鬆掉,但是 05/10 23:35
→ Peter521: 因為平常有拉筋習慣所以很快就好了。前兩個禮拜我是游 05/10 23:35
→ Peter521: 泳代替訓練就是惹,之後就正常,有點不適就下去,大概 05/10 23:35
→ Peter521: 一個月才完全康復 05/10 23:35
→ deadpoor1111: 熱敷+小幅度的活動 讓血液流量增加就好好的比較快 05/11 01:00
→ wassabi: 可以去問物理治療師喔 05/11 03:28
→ cosy: 多補充蛋白質和維生素C 05/11 11:03
推 usihega: 電療兩次後就不管他了 05/11 18:54
推 s1236325: 建議你請教運動傷害專長的物理治療師,他會給你意見 05/11 23:57