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推 sumarai: 側面比較容易判斷04/17 20:39
→ sumarai: 重心你感覺在腳尖還是腳跟04/17 20:40
→ sumarai: 下背會不會酸痛，大概就這樣吧04/17 20:40
推 ulycess: 沒什麼大問題，不過60KG太輕沒辦法把問題放大就是了04/17 20:48
推 sumarai: 只會酸應該還好，不過可以練硬舉加強一下下背04/17 20:49
推 BUMAS: 從後面看不準，我直覺你準備動作開始就有點過度拱腰，但是04/17 21:07
→ BUMAS: 這個也要看各人的構造，你做完下背不會不舒服就好 04/17 21:07
推 BUE: 不太正常，感覺背沒繃緊，槓鈴只是掛在身上，然後起來時屁股 04/17 22:40
→ BUE: 要用力，想像跟肩膀一起上來，不然容易屁股先抬起來。 04/17 22:40
→ ap926044: 肩膀收好 04/18 01:04
推 skykenny611: 起槓 飛肘 呼吸 膝蓋內夾 下次請拍側面 04/18 03:44
→ skykenny611: https://youtu.be/JLG9X2Bcf_o 04/18 03:53
→ skykenny611: 檢視一下蓋伊教的步驟吧 04/18 03:54
推 asmp115: 看起來核心沒鎖下背壓力大，上來膝蓋稍微內夾，重心會飄 04/18 12:33
推 jayin07: 闊背要出力 絕對背得上去 04/18 13:53
→ jayin07: 上半身要去抗衡槓的重量 這樣一來你也可以穩定上身 04/18 13:53
推 jock78: 感覺好像大勉強，太重 04/18 15:15
推 v2266514: 這個角度看不太準，感覺你的出力主要是股四頭，試著練一 04/18 20:00
→ v2266514: 練髖鉸鏈 04/18 20:00
→ v2266514: 練髖鉸鏈用輕重量就好了 04/18 20:01