看板FITNESS
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基本資料: 女/ 25歲/ 161公分
照片裡左邊是10月，右邊是7月量的結果
http://imgur.com/a/jPlrh
簡單幾項翻譯:
體重 體脂 內臟脂肪 肌肉重量 基礎代謝 體年齡
7月 51.3 19.3 1 41.4 1261 12
10月 48.2 17.2% 1 39.9 1217 12
想請各位幫我看看這樣的肌肉量跟基礎代謝是否太低?或是屬於標準值?
問題比較大的是體脂，明明覺得身上的肉都軟軟的，怎麼看都不像體脂只有17% @@
(尤其是小腿跟臉的部分，有爬文看過很多人誤以為自己小腿粗是因為肌肉，但底下推文都說是脂肪，要繼續瘦身降體脂，可是請問我體脂都已經17了，小腿還是一堆肥油幾乎快跟大腿一樣粗是要我怎麼辦QQ 臉的話我真的就是放棄了...呵呵呵)
而最詭異的體年齡，怎麼會只有12啦冏... 我都不知道這樣是好事還壞事了...
更多詳細資訊:
運動: 本身有在跑步、游泳和很少量的重訓，頻率以生活忙碌程度不太一定，平均來說大概是一周三次左右，但真的太忙時會中斷滿長時間例如一個月之類的。(跑步是跑步機大概速度9跑30分鐘，加上前後快走15分鐘；游泳則是一次40-45分鐘游1000m，中間有短暫休息沒辦法一直連續)
飲食: 飲食觀念絕對正確，三餐均衡不餓肚子，版上有說的我大概都有符合，但本身食量不小一天大概吃1600kcal左右，每個月親戚來的時候會有幾天爆食超過2000kcal...
作息: 因為七月剛好從歐洲回台灣兩個多月的關係，8-9月因為時差一直都很晚睡(凌晨三四點才睡) 十月回來後，大概是12點睡7點起，假日會稍微晚睡然後睡到飽(ex. 1:00am-10:00am)
謝謝大家的閱讀，資訊哪裡不夠詳細我會再補上!!
感激不敬(叩謝
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原來如此，那看來這機器是沒有測骨骼肌了
1600是有在控制的啊~ 以前每天吃2000以上也不會胖QQ
可以請問一下你的身高體重體脂和運動量嗎?謝謝!
樓上s大有說這只是除脂重量，不是真正的肌肉量@@
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 86.195.49.161※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1477603204.A.5BC.html
推 healthy1226: 看起來是肌肉量增加體態會更好，表面是體脂肪當然是 10/28 07:19
→ healthy1226: 軟的，不用在意。 10/28 07:19
→ surf1979: 數據中肌肉量是指除脂體重,跟骨骼肌不同 10/28 08:28
→ lin8032: 我每天正常三餐吃3000都不覺得自己食量大了... 1600是在 10/28 09:43
→ lin8032: 大什麼啦..... 10/28 09:43
→ ALegmontnick: 肌肉量太多了，要再確認一下結果 10/28 12:57
推 newstyle: 基礎代謝：1261-->1217 cal 肌肉量:41.4-->39.9kg 10/29 07:21
→ newstyle: 雖然妳體脂還不錯，但肌肉掉太多，連帶影響基礎代謝率 10/29 07:22
→ newstyle: 這是有氧大於重訓的結果~~想逆轉就是改為重訓主，有氧輔 10/29 07:24
→ surf1979: 建議跑步游泳可以持續,其他天數可以在家做肌力訓練 11/01 08:22
→ surf1979: 或者是跑步游泳前 做肌力訓練 11/01 08:23