※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1475009501.A.E10.html
推 gonna: 睡眠充足？ 是說應該看醫生比較快 09/28 05:45
推 mt0241: 女生初經來潮的一年內，身高抽的最快，足夠的營養跟牛奶 09/28 06:24
→ mt0241: 對她幫助很大，但如果已過了那階段，可能就沒辦法了 09/28 06:26
推 Marchqoo02: 骨板還沒合起來就有機會，可以看醫生 09/28 07:35
推 Kuwh: 我大學以後還從161長到165，要多睡覺哦 09/28 08:37
推 t141256: 樓上也太強了吧QQ 希望我也還能長 09/28 08:43
推 wersx: 早睡然後少喝咖啡 09/28 09:30
推 steven211: 營養 睡眠 運動 09/28 09:37
推 lesfu: 看她幾歲開始發育，我小三開始發育小五後就沒什麼在長高了= 09/28 09:38
→ lesfu: 多睡覺真的很重要 09/28 09:38
推 wendyj901026: 我女生170，不喝奶類，小時候很愛睡跟到處亂跳就變 09/28 09:42
→ wendyj901026: 這樣了，我爸172我媽158而已。 09/28 09:42
推 pinion55555: 女生174，爸爸175媽媽158，愛喝牛奶但覺得睡眠充足和 09/28 09:49
→ pinion55555: 運動比較重要(求學期間都是球隊成員) 09/28 09:50
推 ann7773631: 還有機會長 09/28 10:20
推 popstarkirby: 沒有..是基因...我老師190，兩個兒子都185以上，第 09/28 10:29
→ popstarkirby: 三個兒子只有172 09/28 10:30
推 lovexjapan: 我176，小時候不愛喝牛奶和運動，但早睡 09/28 10:38
→ lovexjapan: 我媽規定8點上床睡，國高中也都10點前 09/28 10:39
推 GummyDeer: 我爸媽168 155 結果我跟我弟長到169 177 我們小時候都 09/28 10:44
→ GummyDeer: 有吃轉骨藥和整個暑假瘋狂游泳～ 09/28 10:44
推 sherry0911: 早睡很重要，我170我弟18x 09/28 10:44
推 grueena: 大學應該還是能長個兩三公分啦 我從165到167 09/28 10:44
→ GummyDeer: 但我覺得我們兩個都有點長太大隻了 哈哈 09/28 10:44
推 pishow: 真心覺得早睡有用！我國中幾乎10點前就睡，本身也愛運動， 09/28 11:07
→ pishow: 一個暑假從157長到165，上高中少運動又晚睡，身高體重都沒 09/28 11:08
→ pishow: 變，直到出社會工作胖的不像話，又開始運動，不一樣的是， 09/28 11:08
→ pishow: 我開始做瑜珈和彼拉堤斯，大概是不良姿勢和體態被修正，又 09/28 11:08
推 wjs19: 飲食運動和睡眠缺一不可，我爸164，媽媽165，但是我跟我弟 09/28 11:08
→ pishow: 「長」了2cm，現在身高是167 09/28 11:08
→ wjs19: 別是181和179，因為整天瘋狂吃、動、睡，就長這樣了 09/28 11:09
推 pishow: 我國中也沒吃啥轉骨藥，就是睡得比別人多，天天喝鮮奶，超 09/28 11:11
→ pishow: 愛打排球而已 09/28 11:11
推 sammoon: 其實就是睡眠充足跟足夠的營養 09/28 11:48
推 lyndilyndi: 覺得隔代遺傳也有關，家族四個女生表姐妹都169-172， 09/28 11:56
→ lyndilyndi: 但是父母們也沒有特別高（我是其中172的女生，爸173 09/28 11:56
→ lyndilyndi: 媽162） 09/28 11:56
推 ken012321: 飲食 運動 睡眠 把這三件事做好 09/28 12:11
推 vincealan: 還是開導她比較快 女生的身高沒男生那麼重要 09/28 12:43
→ vincealan: 除非再矮10cm 不然150其實是很普遍的身高 09/28 12:43
推 hc5678: 早睡重要 09/28 13:09
→ HHH3: 吃 運動 睡睡睡睡睡 我好後悔當初沒認真睡 09/28 13:18
推 peter663223: 運不運動對於長高沒有太多關連 基因和營養很有關係 09/28 13:55
→ peter663223: 我不愛運動 但我長到187 我爸178 我媽153 09/28 13:56
→ peter663223: 補鈣只是存骨本!! 09/28 13:56
→ peter663223: 我媽倒是有給我吃轉骨藥 是吃長高的 09/28 13:57
→ peter663223: 轉骨藥好像有分長胖和長高!! 09/28 13:58
→ yurikim: 基因。。 我有個同學183 他爸162他娘153 。。 但是他 09/28 14:11
→ yurikim: 比較像他叔叔。。 09/28 14:11
推 amy4834202: 基因影響比較重，也可能隔代遺傳，我身高150，爸爸不 09/28 14:37
→ amy4834202: 高姑姑比我矮，從小早睡早起外加喜歡跳繩… 09/28 14:37
推 misszozo: 沒事多睡覺 上大學後長了5公分 09/28 15:21
推 pyh071976: 我大學以後172長到175 09/28 15:21
推 iliketoeat: 高中 長高 2公分XDD 09/28 15:36
推 renew228: 爸爸175 媽媽158 我現在168 其中有3公分都是大學之後長 09/28 15:47
→ renew228: 的（每年健檢都有增高的傾向） 09/28 15:48
推 sinqer: 女生 173 長高的時候每天都睡很飽0.0 09/28 15:50
推 IS123: 睡飽真的超重要 09/28 16:00
推 sa0105: 我爸170 我媽149 我從小就愛睡覺但也只有160 09/28 16:13
→ sa0105: 我妹作息不正常 飲食也不正常 卻長到170 09/28 16:13
→ sa0105: 而且很瘦我們初經都是小六來，她到高中還在長高 09/28 16:14
推 oztea: 念高中沒喝汽水被抓去打排球,長高5cm, 上大學又長高2cm 09/28 16:42
推 Kukuxumusu: 沒法建議怎麼長高(158)健康生活就好了 這段時間會影響 09/28 16:52
→ Kukuxumusu: 之後很久(我青春期在時不注重健康 應該說完全沒培養運 09/28 16:53
→ Kukuxumusu: 動習慣 出不敷入自然是之後一直胖 25後我開始運動後 09/28 16:54
→ Kukuxumusu: 發現對身體心靈都很有益處 養好運動習慣從小做起 09/28 16:55
→ Kukuxumusu: 長不高 好歹有健美 沒兩好有一好阿 XD 09/28 16:56
→ Kukuxumusu: 長高不高很看遺傳 我自己長大越像我祖母(矮短壯碩易胖 09/28 16:57
→ Kukuxumusu: 我妹就完全像我外祖父(高瘦) 所以不要太強求 09/28 16:58
→ Kukuxumusu: 另外我158 但這幾年因為工作需要健檢 居然變成159-160 09/28 16:59
→ Kukuxumusu: 猜測是工作後有固定運動 姿勢也許變比較正確 假長高 09/28 17:00
推 cayolalee: 小1-4暑假每天游泳 現在168 09/28 19:26
推 chimedbest: 我快30了 這兩年竟然還長了1.5公分 多運動營養充足就 09/28 19:55
推 DrunkInDream: 我碩班時把牛奶當水喝，長了2公分 09/28 21:04
→ DrunkInDream: 不過還是要去看醫生先吧 09/28 21:04
推 she38181: 我女生，高三172上大學後平均兩年長一公分，畢業時174現 09/28 21:45
→ she38181: 在出社會很久沒量了但感覺有再長 09/28 21:45
推 blueTB: 睡眠充足+適當運動，剩下的交給基因 09/28 21:48
推 ne579: 不挑食 一定要吃飽 而且我小時候很愛運動 睡眠習慣也很好 09/28 21:49
推 apley: 睡眠非常的重要 09/28 22:04
推 vawanisme: 我爸160我媽155，可是我有164耶XD不過從小就一直看中 09/28 22:54
→ vawanisme: 醫吃長高藥 09/28 22:54
推 miya06: 女生 國中牛奶當水外加放假就打籃球 三年長10公分 高中長2 09/28 22:54
→ miya06: 公分 大學一公分 懷孕兩次各又長一公分 現在173 09/28 22:55
→ miya06: 我很愛睡 以前很愛牛奶。爸爸171 媽媽164 09/28 22:56
推 mshyan: 早睡很有用 09/28 23:53
→ mshyan: 爸爸169.媽媽162，我有169 09/28 23:54
→ audrey94: 吃飯要正常,不要節食,我覺得睡眠很重要 09/29 00:28
→ audrey94: 我有個同事國中時跟他妹節食減肥,結果兩個都不到150 09/29 00:29
推 Marchqoo02: 我家小孩只有我不運動，但我最高，也最愛睡 09/29 00:56
推 TiffaNova: 千萬不要熬夜，睡眠對長高影響滿大的 09/29 01:55
推 wyeoak: 不要喝含糖飲料、要睡飽 09/29 02:26
推 ne579: 有好的基因 也要有足夠的營養才有用 絕對不能少吃 09/29 03:26
推 vvstar: 多跳繩 猛的 09/29 03:58
推 imhsian: 睡飽還有小女生不能怕胖就吃得少，營養很重要 09/29 04:18
→ imhsian: 其它就靠基因了(ps我172但我不太喝牛奶小時候也不愛運動 09/29 04:18
→ imhsian: 爸爸176媽媽164給你參考) 09/29 04:19
→ sdiaa: 父母可能是營養不良才長不高的 不代表基因差~ 09/29 11:03
推 crusher1002: 爸175媽159，我現在172，大學長了4公分 09/29 11:27
推 troublecatt: 跳繩有用 09/29 11:48
→ xiue: 基因 營養 睡眠, 運動的影響真的不大,運動好,但千萬不要帶著 09/29 13:14
→ xiue: 因為想長高的心態去動,不然可能比較容易失望. 09/29 13:15
推 iwillcome: 長高跟你們所說沒任何關係 天生的 打藍球吃好會高這世 09/29 13:23
→ iwillcome: 界就沒哈比人了 09/29 13:23
→ iwillcome: 就是父母用來騙你吃飯的方法而已 09/29 13:24
推 dudupig: 爸174媽160姊174我170 牛奶<睡覺<基因 我們都很早睡! 09/29 13:29
推 hohedena: 爸172 媽165 我...153 幫QQ 09/29 14:44
→ loudero0O: 爸168 媽158 我168.4，很能吃很能睡很愛運動 09/29 16:26
→ obey82: 爸媽170哥180，我160，一直被說是國中愛熬夜看漫畫的關係 09/29 20:40
推 wassabi: 基因 09/29 22:54
→ twns570010: 我覺得不全是基因，雖然我是男生。不過可以參考一下 09/30 07:58
→ twns570010: 。我爸170，我媽14X，我184。兩邊家人都沒有其他超過 09/30 07:58
→ twns570010: 175的。從小我就是球隊，加上我媽有好好照顧牛奶當水 09/30 07:58
→ twns570010: 喝，每天10點以前睡。國中三年浮誇的長了40公分 09/30 07:58
推 regeirk: 早睡早睡早睡!!!!!! 09/30 11:59
→ regeirk: 我第187 我178 我弟勝出是因為睡眠充足 09/30 11:59
→ regeirk: 我們吃的東西幾乎一樣 09/30 11:59
→ regeirk: 我從國二就沒再長了 09/30 12:00
推 kikikao: 睡眠充足到高三都還有長，目前172 09/30 18:06
推 pscnet: 初經來後要長高有點難 09/30 19:46
推 opal: 完全基因，我從小早睡(9點)喝牛奶，現在也沒超過155啊! 09/30 21:07
推 xysati: 我高中才開始長高，我媽有逼我和妹妹睡前喝牛奶，但我168 10/01 10:04
→ xysati: 我妹160。可能我習慣樓梯一次爬2～3階有拉長吧 XD 10/01 10:04
→ blueicepink: 營養均衡＋多睡覺，尤其是多睡覺。 10/01 10:20
推 constance: 好好睡覺差很多 10/01 11:18
推 zoopapa: 我176，但不運動，早睡和睡飽很重要 10/01 18:03
推 bbmelonchumi: 我爸號稱170 我媽155 我只有157 我弟175 覺得吃很 10/02 02:19
→ bbmelonchumi: 重要欸 我弟不挑嘴就真的養的跟豬一樣 xd 10/02 02:19
→ XXPLUS: 小孩挑嘴是父母的責任，放任或順從食癖其實是害了孩子 10/02 04:07
推 aster741: 我也好想要再長Q Q 10/02 16:17
推 hsinmraz: 初經小三來，但還是一路長到174...工作後還在長高，大概 10/02 22:09
→ hsinmraz: 基因有關，多睡覺真的也有差。 10/02 22:09
推 goal770711: 父169 母 164 我190 10/03 06:25
推 x19x: 還有機會，不要放棄 10/04 16:00
→ x19x: 我國中從145長到157，高中長到快159 10/04 16:01
→ x19x: 但是我是屬於初經很晚才來的那種 10/04 16:01
→ x19x: 如果太早就發育，後面長的幅度有限 10/04 16:02
噓 Beowolves: 去問算命的喇! 10/05 15:13
推 zxcvn: 很愛睡覺 上大學還在長高166 10/12 09:15
推 ccuyin: 基因比重大，父系親戚女生基本盤都160起跳，最矮的兩個160 10/12 23:38
→ ccuyin: 是媽媽比較嬌小 10/12 23:38
推 LUARA: 我女生178，高中長大概三四公分，狂睡加愛喝牛奶身高就失 10/22 16:26
→ LUARA: 控了 10/22 16:26
→ ralan009: 基因>睡眠>營養>運動 10/28 17:58