※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1472485761.A.36A.html
→ fur041020: 買個電鍋 食材丟進去蒸熟 開動 08/30 08:19
→ fur041020: 我很懶 這樣可以放著去做其他事剛剛好 08/30 08:19
噓 d8613518: 無油？呵呵… 08/30 08:21
推 ashin1069: 三媽火鍋店達到無油無鹽是甚麼概念... 08/30 09:07
推 airsoar: 最好還是要攝取適量的油脂，可考慮堅果、橄欖油、椰子油 08/30 09:13
→ airsoar: 之類的好油脂 08/30 09:13
推 d8613518: 想死攔不住，除了「呵呵」外想不出能怎麼辦。不喜歡噓， 08/30 09:19
→ d8613518: ，那推回來好了～ 08/30 09:20
推 ashlyash: 想看原po傳道授業解惑跟控制體脂鍛鍊的身體長什麼神奇 08/30 09:26
→ ashlyash: 的樣子 08/30 09:26
→ microtech: 茶葉蛋/三媽火鍋這2樣可以達到"無油無鹽"?? 08/30 09:39
→ microtech: 吃這類食物能鍛鍊出什麼身體,好奇+1 08/30 09:40
推 ForeverT: 火鍋正常吃 不沾醬就好了 搞這麼痛苦沒必要 08/30 09:49
推 ashin1069: 火鍋不沾醬但那涮湯汁就是可怕的高鈉...怎麼可能無鹽 08/30 09:52
推 airsoar: 買罐無調味堅果當點心吃即可，但注意不要過量 08/30 10:17
噓 Macao: 推文裡面一堆瞎子 08/30 10:27
推 sammoon: 照你內文所言只有火鍋用開水煮比較健康一點 雖然地瓜那 08/30 10:28
→ sammoon: 些也很好 但單吃那樣也不太健康就是 我是支持一樓說法 買 08/30 10:28
→ sammoon: 個電鍋你有很多種料理可以搞 而且長久吃下來絕對比你一 08/30 10:28
→ sammoon: 直吃外食便宜 08/30 10:28
推 surot: 有電鍋可以蒸青菜淋點醬油吃，水煮雞胸肉，用不同的醃料醃 08/30 10:34
→ surot: 要變化還有一些蒸燉什錦蔬菜碎雞肉，雖然沒水煮雞胸健康， 08/30 10:35
→ surot: 但我覺得稍微吃點美味的料理也是讓人可以長久維持的必要物 08/30 10:36
推 sammoon: 樓上 為什麼你後面說的料理沒有水煮雞胸健康阿 不是都用 08/30 10:36
→ sammoon: 電鍋蒸嗎？還是後者加了過多調味 08/30 10:36
推 shivab: 馬鈴薯燉牛肉可以用電鍋做，切個花椰菜進去營養就很均衡了 08/30 10:38
→ zeone: SUBWAY 不加醬的板烤雞腿堡 乳清 08/30 10:40
推 shivab: http://i.imgur.com/1guKLzT.jpg 08/30 10:41
推 smileray: 就算你用開水煮~ 三媽的東西 真的是呵呵.... 08/30 10:54
→ smileray: 堅果也不用什麼處理吧.... 08/30 10:55
→ smileray: 建議你改用電鍋料理 你還是堅持你的3媽吧 08/30 10:56
推 sammoon: 三媽如果不吃加工食品的話應該還好啦 08/30 11:04
推 jbig01: 好怪，這邊的鮮少人給予建議如何飲食，多是抨擊別人的飲 08/30 11:18
→ jbig01: 食如何糟糕，我們就是不懂才來問的啊！ 08/30 11:19
推 jimboshih: 用開水煮三媽 不吃加工食品應該還好吧… 08/30 11:20
推 smileray: 有啊 一樓不就建議電鍋 還有人建議堅果 08/30 11:23
→ smileray: 主要是外面的食材很糟糕吧 尤其是3媽這種便宜的 08/30 11:24
→ smileray: 去google 一下 火鍋店食材就知道了 08/30 11:24
→ smileray: 感覺原PO回文就很愛3媽.... 08/30 11:25
推 smileray: 就算只水煮 肉 跟 菜好了 .... 長期花這些錢都可以買電 08/30 11:29
→ smileray: 鍋了!!! 08/30 11:29
→ smileray: 3媽這便宜 我就不信他們菜會一片片洗乾淨 08/30 11:29
→ smileray: 都有農藥殘留 08/30 11:30
→ smileray: 肉的來源 想都不敢想..... 08/30 11:30
→ smileray: 冬天偶爾吃就算了 原PO可以長期吃 真心覺得厲害 08/30 11:31
推 orotorot: 原po一直講三媽應該只是因為覺得吃三媽水煮和電鍋蒸差 08/30 11:38
→ orotorot: 不多 08/30 11:38
→ orotorot: 但其實重點是三媽的食材不好 原po這樣一定就了解了Xd 08/30 11:39
推 smileray: 自己電鍋跟3媽差很多啊= = 08/30 11:45
推 sammoon: 好啦大家不要這麼兇 總之以我的理解是原po想求個可以不容 08/30 11:49
→ sammoon: 易吃膩.變化性多又健康的菜單.那麼就首推電鍋囉.另外如果 08/30 11:49
→ sammoon: 可以的話再加個小烤箱基本上大部分食材都能處理的很好了 08/30 11:49
推 buliQ: 牛肉麵館：滷牛腱切片，日式料理：烤魚 08/30 12:19
推 buliQ: 願意接受吃好油的話：控肉.雞腿.排骨湯.麻油雞 08/30 12:20
→ microtech: 前面寫三媽後面寫火鍋店,看起來就不一定是指三媽吃法 08/30 12:24
→ microtech: 上面說瞎子的,原po表達就沒問題嗎? 08/30 12:25
→ microtech: 愛的是用文字震撼有眼不會看有腦不會想的人-----> 08/30 12:25
→ microtech: 那為什麼不表達清楚? 白話: 愛用水煮,不就好了? 08/30 12:26
→ microtech: 所以你這樣表達就很厲害!? 發問了就要別人回答有用的? 08/30 12:27
→ microtech: airsoar給的堅果建議,google"堅果吃法"很難? 08/30 12:29
→ microtech: 這樣都不會google是算有沒有眼跟腦? 08/30 12:32
推 chiahunl: 選素食自助餐廳。不要挑加工食品。加乳清補蛋白質 08/30 13:03
推 aeolus0829: 覺的 vacuityhu 的飲食觀念不太夠，建議置底文先爬一 08/30 13:14
→ aeolus0829: 爬；再來 cook 版是套房族的好地方有很多方法可以查 08/30 13:14
→ aeolus0829: #1N3qMRCf (cookclub) 08/30 13:22
→ microtech: 誰打臉? 誰被打? 只是讓你了解你的表達方式錯在哪裡 08/30 13:48
→ microtech: 不用講一些五四三,自以為好笑的文字來扯開你的錯誤 08/30 13:49
噓 a822305877: 是的 你的排版以及國文文法有問題 08/30 14:01
→ a822305877: 或是 偶爾 誰知道你每次去三媽都是用開水煮? 08/30 14:02
推 aboveground: 請修身也修心修口。 08/30 14:16
噓 smileray: 推 micro大.... 08/30 14:33
噓 ashlyash: 推micro大 現在google好像真的很難用 連打個字搜尋都很 08/30 14:59
→ ashlyash: 難 08/30 14:59
噓 gonna: 最簡單該吃什麼都不會自己爬文，以為新手就不用爬文？別人 08/30 15:06
→ gonna: 噓你無油只是剛好 08/30 15:06
→ gonna: 光是說要無油就值得給噓，這表示你內心觀念大錯特錯 08/30 15:08
噓 gonna: 你這問題簡單就可以表達出來，"外食族減脂可以吃什麼"，只 08/30 15:12
→ gonna: 是你的大方向就是錯的，無油呵呵，想慢性自殺也不想攔你還 08/30 15:12
→ gonna: 這麼嗆 08/30 15:12
→ gonna: 有些東西可以自己爬文找資料，一堆人連查資料基本能力都沒 08/30 15:15
→ gonna: 有，老是問一些五分鐘可以查到的問題，怪別人噓你 ？當伸手 08/30 15:15
→ gonna: 牌當習慣 08/30 15:15
→ gonna: 看到某樓說鮮少給人建議飲食，會被直接拿噓對待的有多少是 08/30 15:17
→ gonna: 花時間查資料該如何飲食的？一堆仙女餐、無油，還是你們的 08/30 15:17
→ gonna: 能力只會查出一堆錯誤資料？？ 08/30 15:18
噓 ashin1069: 開水再煮是後來你自己才加上去的你當別人都沒有記憶就 08/30 16:01
→ ashin1069: 是了，補字添詞只為嗆人你就可以減肥嗎？！ 08/30 16:02
噓 ashin1069: 明明一開始只寫到沒梗了，後來才加字，懶得吐嘈結果發 08/30 16:03
→ ashin1069: 明明一開始只寫到沒梗了，後來才加字，懶得吐嘈結果發 08/30 16:03
→ ashin1069: 現您還真是會暗造台階 08/30 16:04
噓 smileray: 推 gonna 大 你還是繼續3媽好了 呵呵 08/30 16:04
→ Kukuxumusu: 你還是多看幾篇版上推數較高的文章再說吧 = =....... 08/30 16:15
噓 smileray: /電鍋 八月份就有一篇了.... 08/30 16:20
→ smileray: /外食 7月也有一篇很棒的文章 08/30 16:21
→ d8613518: ……………… 08/30 16:56
推 a683978: 有些推文可能口氣很差 原po態度也沒好到哪去 08/30 17:11
→ d8613518: …………血糖起伏大？肚子餓？………… 08/30 17:15
噓 gonna: 邏輯呵呵把你花在邏輯造詣的時間分幾天時間拿去查營養科學 08/30 17:32
→ gonna: 有很難？噓你不查資料還爆氣呵，光是你會說出無油就知道你 08/30 17:32
→ gonna: 的問題點 08/30 17:32
噓 gonna: 最簡單一點就是看置底，哪篇置底教你吃無油？ 08/30 17:35
→ gonna: 無鹽也是好笑XD 08/30 17:36
→ gonna: 板上查無油、無鹽，最近一篇出來就是慢性自殺，你在嗆板友 08/30 17:38
→ gonna: 態度時，你自己的功課做過了嗎？被噓就森77 08/30 17:38
→ sakusakurai: 關鍵字直接搜尋外食，另外無油不是好事，長久也很難 08/30 18:39
→ sakusakurai: 堅持下去啦... 08/30 18:39
推 deenband: 這版砍文標準會不會太嚴阿?分類錯誤就直接砍 沒得修正 08/30 19:10
→ deenband: 又不是水量很多的板 整個版面一堆砍文 08/30 19:10
噓 gonna: 哪個板不會戰的？再來你不需要一直閃躲問題啊，哪篇置底文 08/30 19:44
→ gonna: 教你吃無鹽無油？為何不敢在板上回答？ 08/30 19:44
→ gonna: 別人直接噓你問題點還會被你酸呵呵 08/30 19:45
推 sammoon: 看到後面回覆真的很...今天你是上來請教的本來就不該用這 08/30 20:13
推 idchi: 原po不用太在意(看有用的訊息-無用不愛的忘了就好，，，， 08/30 21:02
→ idchi: 只要不是惡意攻擊)不然本樓外了，都在討論回應的態度和口 08/30 21:02
→ idchi: 氣，不是解答你的疑惑 08/30 21:03
→ d8613518: 都幫你推回來了還不夠啊（哈欠～）？ 08/30 21:15
噓 andy31313: 08/30 21:58
噓 rosie0011: 事實就是你的原文表達不夠清楚 所以才會有人誤會你是吃 08/30 23:42
→ rosie0011: 三媽火鍋來減脂 08/30 23:43
→ rosie0011: 人家誤會你的原意可以直接說就好 態度不需要這麼差 08/30 23:43
→ rosie0011: 會歪樓不意外 看到你的態度真的會讓人想噓 08/30 23:44
推 fashsboy: 整篇看下來覺得原PO文章寫的相當清楚他的問題所在 08/31 00:30
→ fashsboy: 外食族要健康飲食真的有點困難外租的房間也不是都能開伙 08/31 00:31
→ fashsboy: 覺得沒必要兇成這樣 08/31 00:32
→ O12: 換一個有冰箱的套房如何 08/31 00:34
噓 MDFK: 噓你剛好而已 08/31 01:40
→ MDFK: 電鍋料理很多，不爬文+表達不清還怪罪回文者什麼概念 08/31 01:41
噓 rioslo: 可以google 一定要當伸手牌嗎？ 08/31 04:05
→ babbitt1007: 整篇看下來，我不懂有什麼好戰耶... 08/31 07:37
→ babbitt1007: 用PTT十多年，也見怪不怪了。大家辛苦了 08/31 07:37
噓 moneylu: 森77欸 08/31 08:58
推 airsoar: 嘖...噓的要不要先爬上去看看是哪位先在那邊無腦噓 08/31 09:57
→ airsoar: 某d只會在那邊呵呵，沒說什麼有內容的，這種噓文,嘖... 08/31 09:59
→ airsoar: 所以知道比較多很了不起嗎? 08/31 10:00
推 dodid0827: 有肌肉很屌啊 可惜眼睛跟腦練不太到 08/31 10:42
推 cararara: 原po的問題蠻清楚的 大家為何要這麼兇？ 08/31 10:52
噓 andy31313: 過了一年你還是不知道怎麼吃 可憐 08/31 21:42
推 andy122280: 不是只是在討論三媽而已嗎？0.0 08/31 21:58
→ peggy7723: 買小冰箱如何？其實很便宜。 09/01 03:13
推 joezzz: 首先要有冰箱 不然樓下是大賣場才有可能達成 09/01 08:24
推 hsuyute: 你一直強調你用最健康的方式料理不健康的食材zzz 09/03 00:44
→ hsuyute: 又這麼堅持自己的辦法是唯一的辦法 那你來問什麼? 09/03 00:44
推 elogeliving: 我覺得原po意思表示很明確啊QQ大家和平相處，給點有 09/11 14:36
→ elogeliving: 建設性的意見不是很好嗎 09/11 14:37