[閒聊] 小分享在家能跟著跳的運動影片

之前維持每週去操場跑個兩三圈的習慣 但最近天氣又變冷，覺得流汗又吹風實在很容易感冒 後來就改在家運動了 一開始是會跟著大家最熟的鄭多燕 最近找到這兩個30分鐘內左右的 30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家 https://reurl.cc/13Q5rY 站立式全身消脂運動｜適合大基數減重人士｜減肥入門版 https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi 跳完真的爆汗～～～～～～～ 看著她們超厲害的體態和身材真的超有動力的哈哈 大家還有推薦哪些能在家運動的影片嗎？ --
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推 Muilie: https://youtu.be/TIfAkOBMf5A?si=PSzFEJxu4wCab7mi 12/29 12:52

推 pegasusatlan: https://youtu.be/WXOfyO-VbiY?si=ZsykUDvld2a4gXx 12/29 15:33

→ pegasusatlan: U 12/29 15:33

→ pegasusatlan: https://reurl.cc/qrgbqR 12/29 15:34

→ fastsheep: yt 搜 無跳躍有氧體操 12/29 18:03

推 babelon: https://youtube.com/@AllblancTV 12/29 18:33

→ babelon: 喜歡歐巴風格的話可以跟他們一起跳XD 12/29 18:34

→ babelon: https://youtube.com/@EmiWong 12/29 18:35

→ babelon: 剛開始運動，希望膝蓋友好的話這位有很多可以選 12/29 18:35

噓 leejones: 流汗吹風容易感冒？都什麼年代了，感冒要有病毒才會得好 12/29 19:17

→ leejones: 嗎！ 12/29 19:17

噓 minoru04: https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ?si=3fDEX3deg5PylcKL 12/29 20:37

推 wubaia: https://youtube.com/@Heatherrobertsoncom?si=rm_BNtbbcs 12/30 00:24

→ wubaia: Lcc5Wo 12/30 00:24

→ wubaia: Heather Robertson有很多影片 12/30 00:25

推 KobeNi: Coffee超讚 12/30 11:22

推 Royalwarrior: 冷才跑的爽，熱流一堆汗頭又昏 12/30 11:42

→ a22650619: 為什麼有瑞克搖啦 笑死 12/30 13:41

推 may6033: https://youtu.be/Jet4CTglVwo?si=vxcuhjTpfO4oYl-4 12/30 14:23

推 may6033: 自己跟練這教練的 感覺剛剛好 最喜歡她步行系列 節拍穩定 12/30 14:30

→ may6033: 動作單純 大半年跟下來 還沒受過傷 12/30 14:31

推 petestar: 我看過一種說法是運動流汗才能瘦是迷思喔，流不流汗跟很 12/30 18:16

→ petestar: 多因素有關 https://reurl.cc/13oQVD 12/30 18:18

→ petestar: 另外幾分鐘燃多少卡路里那個就跟股票用喊的一樣 每人狀 12/30 18:19

→ petestar: 況不同，教練很多精實的身材是另外花時間重訓節食出來的 12/30 18:20

→ p09171989: 運動爆汗完超好睡的 12/30 21:35

推 enesti381: 冷才跑的爽，熱流一堆汗頭又昏 01/03 17:06

推 ffnice: 我之前每天跟練growwithjo,偶爾是Elenifit, CoffeeLam ... 01/08 07:27