[閒聊] 有人在家裡原地跑步或踏步運動嗎?

在家裡的運動 大部分的人應該會選擇有氧舞蹈、有氧拳擊 或是利用室內健身車、跑步機、滑步機...等等健身器材 想請問的是 有沒有人嘗試過 在室內原地跑步或是踏步運動的呢? 當然是要鋪上軟墊 一方面避免吵到樓下鄰居 一方面也可以提供緩衝，保護腳踝跟膝蓋 還可以一邊看電視或聽音樂...等等 但自己嘗試過幾次 室內原地跑步的運動強度 應該比在外面慢跑還要低一些 畢竟是原地，而不像外面跑步會前進 想請問有沒有人嘗試過這種室內原地的有氧運動呢? 謝謝 -- ◆ From: 114.33.66.64
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→ powerclean:air squat 強度可能會高點 10/15 17:27

推 zealeliot:室內有氧可跳insanity 不用器材 10/15 17:31

推 kee32:不如去公園陪老人家跳土風舞 10/15 17:33

推 reneeviolet:z-19-8-2-3-4. ◇ 可以做的室內運動－登階運動 10/15 17:35

推 qqquen:曾這樣過 可是不如真的去外面跑來的有用 如果沒穿鞋會傷腳 10/15 18:42

推 yianhua:l登階就好 10/15 19:35

→ yianhua:insaity樓下會瘋掉 10/15 19:36

推 lsj168:騎健身車，安全,有氧又可以提升心肺功能... 10/15 20:02

推 viela:在家使用踏步機 一小時四千下 10/15 20:17

→ kickdog:樓上一小時四千下是無阻力嗎？一秒一下多是不是誇張了點 10/16 00:05

→ kickdog:還是認知的踏步機定義不一樣 10/16 00:06

推 lch2011:跳繩或登階比較接近有氧的強度，原地踏步嘛....就真的、原 10/16 03:59

→ lch2011:地踏步。 10/16 03:59

推 viela:就一般的踏步機啊~lafit牌 不間斷的話 六十分至六十三分內 10/16 11:49

→ viela:踩四千下不誇張吧 10/16 11:49