看板FITNESS
: ※ 引述《dachange (you get what you gave)》之銘言：
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: : → Gscout:原來Ken是負責品管...XD 07/27 21:42
: : → anshley:不知道為什麼,一路看下來覺得dachange寫的文字很跳tone 07/27 22:46
: : → anshley:部分句子甚至完全不知要表達的是什麼? 07/27 22:47
: : → anshley:也許有這樣思路的人,才會想要做這樣瘋狂的操練吧 07/27 22:47
: : 推 DongRaeGu:我覺得他的表達能力很好啊 會拿大寶二寶小寶臭寶比喻之 07/28 01:07
: : → DongRaeGu:人 很有創意 07/28 01:08
: : 前面一系列的攻略文章是讓所有人都知道 大秘寶(one piece)跟體脂率3%靠三寶
: : 每天練習一小時 是確實存在的 因為過程的執行 絕對不是死記動作跟死練動作
: : 如果你死記動作 死練動作 你一定會受傷 而且一輩子跟體脂率3%絕緣 嚴重可能
: : 導致運動能力歸零 所以我之前的文章 內容所有提到的思維邏輯 你一定要記熟
: : 而且要百分百遵守規則 我不是在分享特技 我是跟大家分享 你要練成像我這路子
: : 的人 你就要照我的方式練 等你達到跟我一樣的程度 你才具備修改模式的能力
: : 否則就當作知道一件事實就好 我100%是這個板上 至今唯一直接告訴大家怎麼練成
: : 體脂率3%的人 空前但不會絕後 因為我相信一定會有人 繼承D的意志(大寶的意志)
: : 切勿跟海賊王D的意志混淆 然後我 千叮嚀 萬叮嚀 "動作是練熟然後活用"
: : 心態應該不用再講了 若擔心自己走火入魔 可以把這系列的文章列印出來
: : 每練一次(每玩一次) 就複習一次 等你全破之後 你會感謝有人 把這麼
: : 困難的東西 搞得非常清楚 非常簡單 無私的向大家分享 只因為這是我的興趣
: : 也是我的樂趣
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: : 3600秒 明天我會怎麼破 首先 我會以九下為執行大寶的基準 反正每組就九下
: : 九下結束 就有三十秒可以回血 這些就是已知 而且絕對不會再改變的事實
: : 你就想像這九下是每個對手的血量 幹掉這九下 你就可以下槓休息30秒
: : 我要做的動作很簡單 就是在這些已知的事實裡 不斷的重複 組組不變但其中卻是
: : 不斷千變萬化的連續組合技 也就是將 臭寶 小寶 二寶 大寶 "融合依序打出"
: : 快步邁向單槓(臭寶) 爆發起跳抓槓(小寶) 第一下一定要用暴力上槓(二寶)殲滅
: : 接者剩下八下一定要用借力引體向上(大寶)KO
: : 第九下的ending pose一定要用核心反轉下槓
: : 每一組的對手都要既省力(第一下的衝刺暴力上槓)又拖時(第九下的ending pose)來擊破
: : 你才有辦法通過這一個小時的重覆考驗
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: : 通常我會把每一組的對手都取一個名字 內心告訴自己 就是要贏 一組會比一組難度提高
: : 對手也會一個比一個強 因為我覺得某些旅很皮 一直卡住真相讓好好一位下士 退不了伍
: : 我心裡很怒(本身是義務役下士退伍) 所以我決定第一組 就打 "皮卡丘"
: : 完畢
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: 影片日期 2013 07 29時間 06 23 請把安全放第一
: 以上為水管上影片搜尋關鍵字(煩請強者把網址po出 我不會)
: 我相信看完影片 應該會有人有問題想問 我會把問題集中 晚點回
: 屆時看完回覆 恍然大悟之後 照此練習 體脂3% 指日可待
: 反之你看一次影片就完全懂我要表達的 我必須說 這個人
: 他才是可以超越凡人的 卓爾不凡者 他的極限 我只能說一定會很讚!
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推 Xghostptt:跳繩可以用爬山式代替嗎...?反正是為了回血 @@a 07/29 16:33
推 nemesisred:太猛了 07/29 16:46
推 godswd:有影片有真相，好久沒看過的引體盪鞦韆 07/29 17:54
→ godswd:前幾篇文章看不懂身體借力的人，可以仔細看看 07/29 17:55
推 iamOllY:有看有推 07/29 18:57
推 giba99:強，請問要戴面罩才有效果嗎？ 07/29 19:00
推 Truth:請問引體向上 手的位置有差嗎? 07/29 19:37
推 joker2340:推!! 07/29 20:38
推 eddy0622: 擔心單槓架被搖斷(抖抖) 07/29 21:23
推 appie258471:推 厲害 07/29 21:30
推 reaper317:朝聖 07/29 21:56
推 lnoonl:太強惹! 我看到一隻蝙蝠... 07/29 23:53
推 orzman0705:這單槓快爆炸了吧 07/30 00:52
→ XXPLUS:有推薦拉單槓不會把手掌肉擠出繭的手套嗎??? 07/30 09:51
推 ciu0519:好像蜘蛛人 07/30 10:24
推 miracleOrz:超猛!! 07/30 15:34
推 shihyao001:這...剛練的要這樣上槓根本無法XDD 剛練的就只能先靠二 07/30 21:37
→ shihyao001:寶了嗎?? 單槓大概含第一下(無法暴力上..)頂多3下就掛 07/30 21:38
→ shihyao001:了.... 07/30 21:39
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最好還是要有一根實際的跳繩 陪伴在你身旁 這樣子 手 眼 腳 協調才會真的有在進步
真人不露相 露相非真人 凡人小哥 只露真眼
引體向上 手的位置當然有差 老僧入定 如果壓到手 輕則卡卡 重則 李聖傑 "手放開"
小哥全身上下最粗的地方 不是鄉民的基本配備30CM 是我的繭 我自己絕對不帶手套
這樣我握把的感覺比較敏銳
剛練大寶 建議就先把 昇龍拳 練好練熟 畢竟它才是主要的消費動作
衝暴上槓 倒掛金鉤 老僧入定 只建議練成3%後再導入 因為這時候的你 做這些動作
絕對不會失手 除非單槓不夠淡定
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最後給想成為凡人中卓爾不凡的你 以下幾句箴言 懇請你務必牢牢記住
安全第一 量力而為 偷肌取巧 循序漸進 活在當下
謝謝大家的鼓勵
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◆ From: 114.34.217.129
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1375197319.A.59D.html
推 lavon:超強 07/30 23:20
推 jimmy0521:小哥的文章還蠻像廟裡的籤詩 07/30 23:40
推 gluo:小哥真的非常的威啊！感謝你的分享 07/31 00:59
推 juor2:好強QQ~我一次七下頂多撐40分鐘就無法堅持下去了我的背Orz 07/31 01:26
→ juor2:後面都甩到飛天去了lol 07/31 01:27
→ XXPLUS:我一次五下休30秒，15分鐘就紅血了 =_= 07/31 09:41
推 zate:這系列超棒的，講解的生動活潑有趣。原PO真神人啊！謝謝下凡 07/31 13:55
推 tihs104:有點強... 07/31 14:46
推 kkenen:只能推 07/31 22:47
推 ato0715:朝聖 12/01 13:00