[閒聊] 血紅素

自從大約兩年前 開始運動之後幾乎就沒有再捐過血了 現在的運動頻率大概就是每周五天重訓、一天慢跑、一天休息 身體指數：身高173cm、體重約70kg、體脂約15% 今天突然心血來潮的跑去捐 原本是打算捐500c.c. 不過檢查血紅素的時候發現血液下沉的速度好像有點慢 檢查人員就建議我捐250c.c.就好 這還是第一次遇到這種情況，家族裡也沒有貧血史 在我養成運動習慣之前好像沒有這個問題 昨天的睡眠有到8小時 今天的早餐：兩顆白饅頭夾蛋、無糖溫豆漿500mL 午餐：麥當勞板烤雞腿堡不加醬、生菜沙拉不加醬、爽健美茶 現在的問題在於搞不清楚是甚麼原因造成血紅素偏低 檢查人員的說法是可能因為前一天的重訓使得身體狀況還沒完全恢復 建議我下次要捐血的前一天不要做太激烈的運動 除此之外還有可能有甚麼其他的原因呢？ 好希望下次可以捐500c.c.，不知為何捐500c.c.的感覺得別爽！？ -- ◆ From: 140.116.159.69
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→ mikami1027:可能是重訓 這陣子的飲食跟不要熬夜也有影響 07/25 14:45

→ mikami1027:常外食的話看看深色蔬菜和水果夠不夠 茶咖啡少喝 不過 07/25 14:46

→ mikami1027:畢竟你也不是過低 應該也還好啦 07/25 14:47

→ Iamjoker:對呀好像也沒多嚴重XD 只是不能捐五百讓我好傷心 07/25 14:49

→ Iamjoker:茶咖啡基本上一個禮拜喝不到一次 深色蔬菜算有吧 07/25 14:50

→ Iamjoker:水果的話就真的有待加強... 07/25 14:51

推 shinerita:我從沒跑步開始就被退貨到現在，沒一次血紅素足的 QQ 07/25 15:02

→ Iamjoker:樓上拍拍 07/25 15:17

推 zoduo:我跑步跑了三年到現在還不能捐血，你應該知足了T_T 07/25 20:11

→ takershow:吃點紅肉 因該有幫助 07/25 21:21