[討論] 跑步過後的膝蓋下方疼痛

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近終於忙完該死的期末考 而天氣也終於不像前陣子每天陰雨綿綿般的爛 於是就重回大約一個月沒動的慢跑的懷抱 可是就在我昨天去學校附近國小操場跑完，今天睡醒後，走路爬樓梯的時候發現 膝蓋下方 脛骨最上面那邊 有點不舒服 甚至到爬樓梯的時候會有點刺痛 痛的地方並不是膝蓋 膝蓋走路起來感覺一點問題都沒 http://ppt.cc/2BFn 痛的地方大概位於紅圈處 我是只有左腳會痛 右腳只是有一點酸 我跑的公里數也沒很多 國小操場15圈而已 速度也很慢 大概就20-30分鐘 比起板上很多高手相信根本是新手等級的 那怎麼會就受傷了呢.. 我應該也不算是平常不跑突然跑很多 之前有去健身房就會跑，大概4公里左右 只是後來好像重訓太拼拉傷然後又剛好遇到一段時間不短的爛天氣.. 休息了大概3周到一個月 然後昨天跑完今天就這樣了 因為我是穿籃球鞋跑的，想說是不是因為這個原因? 要不然我想不出其他原因了... 麻煩板上各位大大幫小弟解惑一下 感謝!! -- ◆ From: 1.168.142.200
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1371712308.A.6DD.html

推 krystal97:髕骨? 猜測可能是四頭肌不夠力無法支撐身體重量而發炎? 06/20 15:37

→ yaj1230:我也是，走路還好上下樓梯就很想哭了。 06/20 15:38

→ ismeisme:但看原po大腿肌肉還蠻明顯的 06/20 15:49

推 stupidfox:那個位置不是[email protected]@ 比較像脛骨粗隆 06/20 16:06

推 stupidfox:膝關節的彎曲、伸直、跳躍、著地會藉由髕骨韌帶傳遞力量 06/20 16:10

→ stupidfox:到脛骨粗隆 06/20 16:10

→ stupidfox:至於是骨頭、肌群、軟骨還是哪邊的症狀要請專業醫生判定 06/20 16:11

→ reneeviolet:嗯，你穿籃球鞋跑步... 06/20 16:22

→ stupidfox:不專業亂猜：跑步姿勢和鞋子沒有辦法有效緩衝落地的衝力 06/20 16:25

→ nm89:那張圖是網路抓的，不是我本人@@ 06/20 17:49

→ nm89:X所以問題是出在鞋子跟姿勢嗎？ 06/20 17:50

→ nm89:因為我大概已經穿籃球鞋跑半年了 06/20 17:51

→ nm89:之前都只是會酸酸的，這次沒想到爬樓梯竟然會痛 06/20 17:52

推 krystal97:我之前運動量很大的時候也有跟原po一樣過,本來都只是酸 06/20 18:11

→ krystal97:後來變很嚴重, 爬樓梯跟蹲下都很困難, 醫生說是髕骨軟化 06/20 18:12

→ krystal97:症，我是痛跟你一樣的位置, 後來是持續復健、電療才好 06/20 18:13

→ krystal97:http://ppt.cc/XqNJ 但也許你是不同狀況, 很痛還是看醫 06/20 18:15

→ krystal97:生比較好吧@@ 06/20 18:15

→ nm89:症狀描述完全符合我的情況啊..應該真的是這個問題了，感謝K大 06/20 18:39

推 a1121210:跳躍膝 06/20 20:54

推 a9121042:也可能是跑者膝(髕骨股骨疼痛症候群)http://ppt.cc/GSXv 06/20 23:15

→ a9121042:會持續痛的話還是要看醫師專業來找出病症 06/20 23:16

→ salem7777:跑完有收操伸展嗎? 06/21 12:28

推 sillycloud:囧 我最近左腳也痛這地方 感謝k大提供資訊阿 06/22 13:49