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推 jason12308:要嘛是身體已經適應那個強度，要嘛就是那不叫運動 06/19 22:45
→ iiiivy:測量時間不夠長? 盡量同一時間量吧! 睡前或起床... 06/19 22:49
→ justaurant:吃什麼? 06/19 22:52
推 fattybear:體脂重上升約1.7公斤?? 資料可能要再詳細一點喔!! 06/19 22:57
→ fattybear:還有量測的變數要固定好 水分跟用餐前後差距很大!! 06/19 22:58
→ fattybear:可以的話三餐內容也附一下唷 不過這數字上升到肯定會怕 06/19 22:59
推 s96422:我水喝比較少的時候體脂也會相對變高，會不會是這個原因? 06/19 23:01
推 fattybear:沒錯阿!! 因為一般體脂計是電阻式測量 所以水分影響大 06/19 23:05
→ Kavana:我是當事人 QQ 我自己來回比較快好了。去量的時候水喝不多 06/19 23:05
→ Kavana:但其實每天都會喝大約2000cc。早餐 (燻雞/鮪魚/火腿/蛋吐司 06/19 23:07
→ Kavana:午晚餐 一碗白飯+一碗半青菜+60G左右的雞豬魚肉，但有時晚 06/19 23:09
→ Kavana:上會沒有肉可以吃因為我媽愛吃素。每天至少蘋果一顆，運動 06/19 23:10
→ Kavana:完有時會喝牛奶，但我胃不好是負擔。= =" 午晚餐這量我吃完 06/19 23:11
→ Kavana:也太撐 ORZ 但我是看版上跟我身高體重相近的菜單去吃的QQ 06/19 23:12
→ Kavana:這種字讓我怕到想買台體脂計回家量 QQ 有特價請通知我! 06/19 23:12
→ Kavana: 數 06/19 23:13
→ a9121042:同一樓 增加有氧強度 06/19 23:13
→ a9121042:心跳沒上來的話根本沒進入有氧狀態啊 走再久也沒用 06/19 23:14
→ emotions136:空腹+上完廁所去量，不然會低估 06/19 23:17
→ emotions136:固定時段才有參考價值 06/19 23:18
→ reneeviolet:參考菜單是以基代相似的去執行，不是以身高體重啦 QQ 06/19 23:25
推 kzzoz80:這數字配上年紀 體重 我覺得很正常呀 06/19 23:33
推 sunny199208:如果可以慢跑就慢跑吧 06/19 23:34
推 kathyqueen:就買壹台回家吧 其實不貴ㄚ 不到兩張小朋友 06/19 23:36
推 Kavana:心跳大約都有120-130，因為膝蓋會不舒服所以只有快走 06/19 23:44
→ Kavana:我看她們的基代好像也都差不多1200 QQ 06/19 23:46
→ Kavana:體重數字OK，只是我希望降低體脂 QQ 06/19 23:47
推 kathyqueen:30代24~27%是正常 但是通常不會一早去康是美量 還要加 06/19 23:48
→ kathyqueen:一早上廁所完沒吃飯前體重最輕 那時才是量體脂的時機 06/19 23:49
→ kathyqueen:從五月初開始走的話 就從現在開始試著慢慢跑也不錯~~ 06/19 23:49
推 kathyqueen:膝蓋不舒服和肌肉不足有關的話 就開始鍛鍊股四頭肌吧 06/19 23:57
推 Kavana:謝謝 可以請問體脂計不到2張小朋友的推薦哪台嗎? 之前看價 06/20 00:04
→ Kavana:位比較低的常看有人說不凖... 06/20 00:05
→ kathyqueen:誰說的? 說哪台不准? 前幾天才有人PO淘寶購買記 06/20 00:07
→ Kavana:我現在每隔2天會做squat和拿1kg的啞鈴練手臂 06/20 00:07
→ Kavana:Tanita有台特價後不到一千的 有人推文說不準 06/20 00:09
→ kathyqueen:所以就要買差不多原價1688左右的呀.....幹麻買988的哩 06/20 00:09
→ reneeviolet:Ormon HBF-356 也是不必2張小朋友 06/20 00:11
→ reneeviolet:↑手握+腳踩式 06/20 00:12
→ kathyqueen:我只能說ORMON和TANITA都有不到兩張小朋友的 多的很 06/20 00:13
→ reneeviolet:這種電阻式體脂計要參考的是排除誤差之後的"變化趨勢" 06/20 00:13
→ kathyqueen:拜託 WATSONS康是美 愛買大潤發走一走 自己做功課 謝謝 06/20 00:13
推 Kavana:我有上網看過型號了 謝謝 只是想看妳推薦的有沒有不同而已 06/20 00:17
→ Kavana:謝謝版主 我有認真看過那台 還在比價中^^" 06/20 00:18
推 Kavana:之前工作很辛苦 所以2張小朋友我還是覺得不少錢 但真的很謝 06/20 00:23
→ reneeviolet:如果啦，假設哦，假設你用同1台量的數據的條件差不多 06/20 00:24
→ reneeviolet:那麼你的飲食要注意一下了... 06/20 00:25
→ Kavana:謝你們這麼熱心的建議!!! 最近還有點忙，等我七月初回台就 06/20 00:25
→ Kavana:會買一台來認真量! 謝謝各位帥哥美女! 06/20 00:26
→ reneeviolet:我自己有1台手腳並測，1台tanita腳踩式，差距就1個是 06/20 00:26
→ reneeviolet:整數（tanita），1個有小數點（ormon356） 06/20 00:27
推 Kavana:所以其實買單純腳踩的也可以嗎? 我怕omaron那台還要設定， 06/20 00:28
→ Kavana:家人不會用 06/20 00:28
→ reneeviolet:ormon那台有記憶功能，你幫家人設定1次就好 06/20 00:29
→ reneeviolet:我TANITA 2001 那台是百貨週年慶送的，好象也可以設定 06/20 00:30
→ reneeviolet:哦，tanita不能設定，每次都要重按 06/20 00:31
推 Kavana:好的，真是太謝謝版娘了，妳真的好熱心唷QQ 早點睡啊!!! 06/20 00:31
推 krystal97:看推文對Omron HBF-356心動了... 06/20 00:45
推 kathyqueen:TANITA也有能夠記億四組的型號喔 單純腳踩的也可以 06/20 01:22
→ kathyqueen:最主要是定時排除不同條件的誤差 去看變化 淘寶那台 06/20 01:23
→ kathyqueen:台灣賣2980 在淘買回家差不多才1900 蠻划算的呀 06/20 01:25
→ Daywalker007:把體脂計丟掉換成皮尺當記錄你可能會開心一點 06/20 10:34
→ Daywalker007:要瘦之前身體會先水腫,不知道會不會讓體脂計誤判 06/20 10:35
→ Daywalker007:女生請一併考量生理期身體的變化,變數太多資料難比較 06/20 10:36
推 yuannh:而且運動大概1個月而已,持續下去或許就能看到不同了 06/20 10:49
推 bearching:請問可以說一下運動時間不超過一小時是從哪看來的嗎？ 06/20 10:52
→ bearching: 爬文沒有爬到，謝謝 06/20 10:52
→ bearching:阿抱歉，誤會原意了XD 06/20 10:53
推 hcmlinj:感覺強度可以提高會比較有效 06/20 11:01
推 badcherry:我覺得是不同體重機之間的誤差耶~ 06/20 15:51
推 Kavana:不超過一小時應該主要是怕有些人運動過度，事倍功半!但我想 06/20 17:32
→ Kavana:這應該不會發生在我身上! 感謝各位~我想我目前應該需要的就 06/20 17:33
→ Kavana:是加強運動強度，還有買一台體脂機。之前有看過要3個月，但 06/20 17:34
→ Kavana:這數字上升到我會怕 ORZ 06/20 17:34
推 fattybear:強度真的還好 畢竟你心跳有到120~130之間 效率還OK 06/20 18:29
→ fattybear:自己還是最清楚自己狀況 等回台後先把機子問題搞定! 06/20 18:30
推 aburolu:建議用皮尺測量 一般體脂計畢竟會有誤差 皮尺可以說不會有 06/20 19:32