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推 als60907:女生? 建議先從有氧開始 要重訓也從低重量高組數開始 05/12 20:40
推 junelin15:市場那個健身房美賣！設備蠻多的。想跟原po約路跑跟重訓 05/12 20:47
→ junelin15:，可是我畢業後六月底才會搬回彰化，原po願意等我嗎哈 05/12 20:48
→ junelin15:哈 ps：我是女生 05/12 20:48
→ lavender0527:所以可以從低重量高組數開始? 是不要太重的意思嗎? 05/12 23:10
→ lavender0527:好呀!!如果你六月回彰化的話，可以一起~我也是女生! 05/12 23:11
推 junelin15:好！我會記得跟你聯繫的^^ 05/13 03:07
推 junelin15:女生重訓也是可以大重量訓練阿,我的練法是，做10～12下 05/13 03:34
→ junelin15:就做不下去就是合適的高重量，然後做3～4組 05/13 03:34
推 junelin15:但降體脂還是先以有氧為主要運動吧^ ^ 05/13 03:37
→ als60907:因為很久沒運動所以用高組數增加肌耐力 降低受傷的風險 05/13 13:59
推 junelin15:樓上yap，很久沒動的話肌耐力要先練起來 抱歉忽略了^^" 05/13 19:34
→ lavender0527:感謝，已經找到人囉!! 05/14 15:49