[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-下肢篇 (中文字幕)

https://bit.ly/2ZskYNr 這次的內容介紹訓練下肢時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：前側鏈-啞鈴後弓步、後側鏈-啞鈴羅馬尼亞硬舉 肌肥大：啞鈴保加利亞分腿蹲 爆發力：啞鈴深蹲跳 代謝壓力：啞鈴螃蟹走路 全身：啞鈴深蹲上搏 矯正訓練：啞鈴高腳杯內收肌弓步 臀中肌：單邊的啞鈴弓步 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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→ gofunfull: 推推 09/12 00:52

推 gofunfull: 補推~ 09/12 01:26

推 Doralice: 實用 09/12 09:06

推 gogodebby: 推！真的超實用 09/12 15:33

推 a963: 這篇很實用～ 09/13 20:15