※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601360059.A.352.html
推 kuninaka: 強度不夠或是半夜夢遊開冰箱吧 09/29 14:19
→ Syuan1020: 強度方面我覺得比之前都高，重量加重組間休息控制1分鐘 09/29 14:25
→ Syuan1020: 內。還有我真的沒亂吃啦QQ 09/29 14:25
推 line6sorrow: 兩次量inbody的客觀條件一樣嗎 09/29 14:27
→ line6sorrow: ex.量前多久有喝水、吃飯 09/29 14:27
→ line6sorrow: 量前有沒有劇烈運動或流汗 09/29 14:27
推 LooolOAO: 兩星期不能期待肌肉長多少吧，可能-1公斤也是機器測量誤 09/29 14:28
→ LooolOAO: 差 09/29 14:28
→ Syuan1020: 每次量都是空腹、運動前耶！本來也沒有期待能增肌肉， 09/29 14:33
→ Syuan1020: 可是也沒想到會掉肌肉跟增體脂，希望只是機器誤差 不 09/29 14:33
→ Syuan1020: 然我真的不知道該怎麼辦 09/29 14:33
推 donvito: 好歹也比三個月，半年之類的 一個月能比出什麼鬼 09/29 14:46
推 kuninaka: 時間拉長到一個月再測看看 09/29 14:55
推 gofunfull: 幫QQ 09/29 15:03
→ torchx: 短時間的大量有氧跟減碳飲食，會照成脫水 09/29 15:21
→ torchx: 導致體重快速下降，量體重脂時體脂會變高 09/29 15:22
→ torchx: 試試看補完高碳跟水份後在去量 09/29 15:23
→ torchx: 相信體脂又會變低 09/29 15:24
→ sodahaini: 兩個星期可能只是機器誤差 09/29 16:04
推 nian1002: 感覺脫水造成的https://youtu.be/HTAsGXylAaY 09/29 16:10
→ girl5627: inbody測量誤差+-10%欸 09/29 16:12
推 nian1002: 我有過20天inbody量測直接掉2公斤肌肉，4天後又長回0.9 09/29 16:17
→ nian1002: 公斤肌肉，飲食很乾淨身體比較沒有肝醣，體脂就高，亂吃 09/29 16:18
→ nian1002: 補碳，儲水量高，體脂就低。拉長時間觀察，肌肉量根本沒 09/29 16:18
→ nian1002: 掉，但體重體脂有慢慢變低就好了。 09/29 16:18
推 redbeanbread: 或許是吃太多次 09/29 16:31
→ anoan: 不爽。關於體脂這件事，請放寬心看待 09/29 17:09
推 luswtin: 1.有可能重訓強度不夠2.量測時間要固定（譬如固定早上起 09/29 17:12
→ luswtin: 床量） 09/29 17:13
→ anoan: 哈，句子被斷了。我是說碳水吃好吃滿，肌肉會上升，體脂會 09/29 17:14
→ anoan: 下降，屢試不爽 09/29 17:14
推 halulu: https://bit.ly/2GmW6jO 睿秋這文給你參考 09/29 17:34
推 sunsinbios: 量的當參考就好 方向對就會下降 09/29 18:37
→ Syuan1020: 謝謝大家暖心的回應～看完影片和文章了！我會持續這樣 09/29 19:35
→ Syuan1020: 的飲食，但下個月測量的前一天會吃高碳哈哈哈 09/29 19:35
推 cue: 吃太少 09/30 06:51
→ cue: 吃到低於基代，減肌肉，體脂肪自然比例就增加 09/30 06:52