Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

: 內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動 : 1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝 : 2.避免酒精、油炸、高糖 : 3.身體所需營養素充足 : 根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化 曾經有一年公司體檢檢出中度脂肪肝 後來就問我的中醫師如何改善，以下是我的方式 1.早餐就一顆饅頭+桂格燕麥片 2.中午花30分鐘走路，步頻約每分鐘120步 3.當時還有搭配xbox的kinect運動遊戲，每晚約30分鐘，一週約五天 其他飲食沒變 隔年再檢，脂肪肝消失 --
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噓 ejrq5785: 有吃中藥嗎 09/29 18:29

→ NoGoodTeam: 有這麼神？！ 09/29 19:04

推 twohalf: 你原本是吃什麼很不好的早餐嗎？ 09/29 19:28

推 gnaj: 我運動體脂率由27%降至14%但脂肪肝依舊，因為我是酒精性脂肪 09/29 23:05

→ gnaj: 肝(〒︿〒) 09/29 23:05

推 Zein: 樓上的 阿你就戒酒阿 XDDD 09/29 23:49

推 live999: 就戒酒啊XDD 09/30 06:52

→ live999: 09/30 06:52

推 greenfetish: 大燕麥片真的很有用，很多人這麼說 09/30 12:04

→ shooe: 原本早餐就是吐司、麵包類的食物 09/30 23:33

→ shooe: 有吃中藥，大部分是調我的心臟 09/30 23:34