[討論] 請問26歲就開始體能下降正常嗎?

原PO男 26歲 172/62 過去的運動習慣是禮拜五晚上下班重訓、禮拜六腳踏車環河堤or室內、禮拜日籃球or網球 最近一年邁入26歲發現體能的恢復力大不如前 禮拜五重訓的疲累到禮拜日打球時會一口氣爆發， 禮拜六騎腳踏車，禮拜一腿不會持續性的痠痛幾天 配上禮拜日的籃球運動…會讓我在禮拜一~禮拜三之間身體極度疲累跟疼痛 以前的狀況是禮拜一酸個一天，禮拜二晚上我又可以去健身房重訓or跑步機 現在已經沒辦法了… 請問這樣是年齡大了的常態嗎？ 因為之前看運動員都說27~3x是他們人生的巔峰期 我都還沒27就感覺到衰退期了，請問這是正常的嗎＝　＝？　 -- ◆ From: 87.236.211.69
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→ daycat:假日運動症候群. 不要把訓練日跟周末擠在一起... 10/30 11:38

→ lin530:平日就要有運動的習慣.時間不用長也沒關係~ 10/30 11:44

→ lingray:拜託，人家運動員花多少時間打底，你有人家那種深厚的底子 10/30 12:29

→ lingray:嗎 才26歲而已 講老化還太早了一點 10/30 12:30

→ reneeviolet:其實要看你整體的飲食、作息與壓力 10/30 12:35

推 HI5566:每周砍掉重練有用嗎? 每天都運動一下很難嗎? 10/30 13:01

推 jason751231:熱身夠嗎? 有沒有收操? 有做差很多喔! 10/30 16:49

推 classes:26還很年輕好嗎 10/30 22:56

推 ashin1069:你想太多了 10/31 12:09