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推 robinsa87:三餐63g算正常吧 如果是額外多吃63g真的滿多的 除非很操 10/23 07:18
→ reneeviolet:帳列算11份飯約22g＋9份蛋白質63g＝85g 10/23 09:35
→ reneeviolet:算不算高蛋白，要看你「整日整體」飲食總加起來的蛋白 10/23 09:35
→ reneeviolet:質是否超過整體營養配比的25% 10/23 09:36
→ reneeviolet:豆蛋魚肉類每份有7g、五榖根莖類每份有2g、奶類有8g、 10/23 09:37
→ reneeviolet:蔬菜每份也有個1g....總加起來的蛋白質很難不過量... 10/23 09:38
→ tyjcgmnl:想不到一天白飯累積起來也有22g 但我都不喝奶類的 因為眩 10/23 09:58
→ tyjcgmnl:暈症 只吃醫生開的b劑 所以奶類可以全不計嗎？ 10/23 09:59
→ tyjcgmnl:再請問 25%是指熱量還是營養素份數？ 10/23 10:42