看板FITNESS
平常都在晚飯後運動，周休二日也不例外。
半年前有了每天運動的想法，
開始的每日菜單-舞動全身2連跳7首，跳完後臉紅紅。
到最近，菜單變成13首，總計3X分鐘，連跳兩份共26首都不變臉色後，
意識到，該改菜單了...
----------------
白天爬一些文，
找飯前飯後的知識...破解運動後進食的迷思了，
卻沒找到關於飯後運動的影響，只看到鄉民推也有飯後運動的習慣XD
回來跳完一次13首（第一次飯前跳耶~），
飯後30分鐘開啟鄭多燕腹部篇
由於是臨時起意，就沒墊毛巾或墊子，直接賴地上運動。
跳著跳著......
喔！ 酸！ 很好 ！ 會瘦！ 很好！！(猙獰)
直到某組動作，
趴著，腹部貼地，四肢抬高
雖然抬不太起來，還是盡力施力 (這條魚被拍到岸上，無法活著跳回海裡吧)
這組做完後起身，
頭暈! 想吐! 想拉肚子!
立刻衝向馬桶...本日的運動菜單就此結束...
所以，飯後不運動是為了防止運動過度後想吐嗎?
還有，從以前體育課地板動作後起來，頭都會暈，
有什麼方法改善嗎？
--
下次便祕又多一個解決法(筆記)雖然沒這個煩惱很久了
看來要調整跳鄭多燕的時間了
剛剛估狗姿勢性低血壓...看到「老年人常見的毛病之一」，打擊...
症狀有符合Q_______Q
找到的影片是日文，就...直接放棄理解啦XD
唉，使用前看說明書果然很重要
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1350485872.A.D34.html
推 cabessa:很奇妙,你都說了"趴著，腹部貼地，四肢抬高"這不就會壓迫 10/17 23:05
→ cabessa:到腸胃嗎? 如果你在吃飽後用力壓肚子,會吐是必然的吧? @@ 10/17 23:06
推 bluesky2:可能本身貧血或者有姿勢性低血壓 飯後兩小時內我不可能 10/17 23:16
→ bluesky2:會運動的 10/17 23:17
推 a16331245:鄭多燕飯後一小沒事 慢跑我要休息至少兩個小時 10/18 00:58
推 coldgoddess:鄭多燕影片前有警語說最好飯後一小時以上XD 10/18 01:08
→ coldgoddess:印像中啦XD 10/18 01:08
推 Amabikari:飯後一小時 那段幾乎都漢字的說XDDDD 10/18 22:25
推 brominelove:想要減脂的話 可以試試飯後約兩小時再跳 10/19 08:02