[閒聊] 瘦下來後人老了好幾歲

這次的減肥採用每天吃到基礎卡路里,慢速減肥 10個月減了15KG,臉變尖了,但是臉頰還是凹陷了, 或許是因為已經35歲了,還產生另一個負作用,臉上的皮膚有點垮, 減肥前看過我的朋友說我怎麼一年不到老了好幾歲 照鏡子看,的確臉部皮膚有鬆垮現象,還出現了不少紋路 現在離目標體重還有 6KG 要減,可以想見臉會更凹, 臉部皮膚會更垮,有沒有類似經驗的能跟我說如何讓 鬆掉的臉部皮膚變緊一點,希望醫美不是唯一的辦法 別人減肥年輕了好幾歲,我反而是老了好幾歲 可是又不想再吃回以前那個圓圓緊繃的臉 補充 身高:169(男) 體重:86->71 基礎代謝:1650,有依闆娘建議吃到1650以上,甚至超過很多,零食汽水會吃喝一點 運動量:有買一台歐姆龍熱量計,每日運動+基礎消耗2500~3000卡,運動量我想不低了 所以問題不在我少吃,而是我有先瘦臉的基因 運動方式:慢跑+快走 目前我採取的方式是吃完東西後立刻出去走30分以上 吃東西跟以往沒減肥時一樣,差別是在運動量 double -- ◆ From: 111.248.66.54
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推 FcuKobe:原本身高體重？ 06/19 20:34

→ emotions136:吃了什麼、作息？ 06/19 20:36

→ milkgirl32:我可以把我臉的肉分原PO的QQ 06/19 20:36

推 brumaire:明顯是吃太少了… 06/19 20:37

→ kathyqueen:告訴我妳基代多少吃多少... 06/19 20:41

→ Fedorov:作息跟營養(吃的東西)給版友幫你看看 06/19 20:45

→ cucubo:就沒運動啊~~皮當然越老就越來越鬆 06/19 21:08

推 ewjfd:運動啊 這麼有效又健康的方法 06/19 21:41

→ ewjfd:靠少吃的瘦是病態瘦 越老肌肉越流失 基代降低反而復胖 06/19 21:42

→ ewjfd:開始養成運動習慣吧 06/19 21:43

推 kathyqueen:你基代1650 要吃到兩千才對阿 因為基代是躺著不動的 06/20 01:38

→ ezJapan:其實加上零食我有超過兩千,算是刻意吃的,讓身體習慣 06/20 02:22

推 meijer:請問臉如果靠運動瘦下來就不會鬆垮嗎? 06/20 02:25

→ Gscout:樓上可以去看瘦身成功文的照片就知道了 06/20 06:41

→ yajenhina:有問題就去照格式發減肥文 用閒聊大家就自便吧~~~ 06/20 12:15

→ kaiyine:吃完東西立刻去走路不會胃痛嗎@@ 06/20 12:16

推 shiningkan:運動量不低 = = 有很高嗎 06/20 15:33

→ reneeviolet:我減肥前後臉還是膨膨的... 06/20 15:43

→ reneeviolet:你的"憔悴"或"鬆垮"跟你整體飲食內容及晝夜顛倒作息比 06/20 15:50

→ reneeviolet:較有關係... 06/20 15:51

推 Crocodile119:吃的營養比較重要吧..一堆空熱量的東西 06/26 23:01

→ XXPLUS:10個月消掉15公斤的脂肪和肌肉，皮不鬆才有鬼吧 06/27 09:13

→ highlight23:簡言之，減肥方法不夠健康 06/27 09:39

→ highlight23:光吃完馬上動 長期下來對身體就很傷了 06/27 09:44

→ highlight23:補充基代 應該要吃點營養的 06/27 09:45

推 DongRaeGu:不運動當然老 06/27 14:12

推 yxl:你可以稍微保養一下，然後可能要忍耐個一兩年，會慢慢收緊 06/27 17:00

推 dogodogo:練肌肉把皮撐起來（誤 06/30 10:10