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推 halulu:這樣算來熱量似乎不到1200耶... 07/13 23:35
→ shiunyuans:19歲進實驗室!? 07/13 23:35
→ HZM:吃太少囉~ 看一下置底吧~ 07/13 23:38
推 sky008888:剛剛算了一下,熱量不到1200Kcal.建議再增加一點.另外請 07/13 23:40
→ sky008888:教慢跑時的速度和心跳大約多少?這樣比較方便大家建議. 07/13 23:41
推 AQUAWATERS:專題吧 我曾經也... 07/13 23:43
推 reneeviolet:原po你不是要讓我實習嗎? 怎摸自已刪了(淚奔) 07/13 23:47
→ sky008888:還有原po提到小腿大腿很粗是哪一種?都是肌肉還是都是油? 07/13 23:49
→ sky008888:不同類型有不同的方法. 07/13 23:49
推 FlyinDeath:按大寫E可以修改內文或是新增內容喔 07/13 23:54
→ FlyinDeath:要回底下的推文的話可以按大寫X 07/13 23:54
→ emily7989:不好意思我是新手>"<謝謝你告訴我這些功能^^我不知道我 07/14 00:00
→ emily7989:的腿是脂肪還是肌肉耶..我慢跑的速度很慢,步伐很小,好 07/14 00:02
→ emily7989:像是用小腿牽動大腿跑的,這樣的方式正確麻?我不知道我的 07/14 00:05
→ emily7989:的心跳耶!就有一定的呼吸頻率,只有一點點喘那樣~ 07/14 00:05
→ sky008888:那就按照"一般"的情況想..我個人覺得你的運動方向沒錯, 07/14 00:15
→ sky008888:等運動時日久了再把強度增加,怕腿粗伸展多做. 07/14 00:19
→ sky008888:一般-一般來說女生下半身較胖多是脂肪囤積,但是有一種是 07/14 00:22
→ sky008888:水腫,原po那麼年輕應該不會吧.. 07/14 00:24
推 babysilkwarm:我都是大腿帶著小腿跑 反過來跑完小腿都超緊的 07/14 06:27
推 babysilkwarm:前者感覺也有牽動到比較多肌肉 不知道到底哪種較好 07/14 06:33
推 apley:怪了,我吃2個便當也才1300啊.... 你這樣有1200? 07/14 12:28
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 18:18