[心得] 減肥半年心得

半年前大約 反正是過年後 之前體重約84-80之間跳動 因為過年期間爆吃體重增加6公斤至86 經過半年的減肥 現在體重維持在73-75之間 (吃多點到75 ) 大約減了11公斤半年 但我的目標是68公斤 現在面臨了停滯期 這一兩個月體重只下降1.5左右 到這階段對我真的是個挑戰 飲食運動都必須控制 目前 吃太少 身體變得虛弱 吃太多體重又降不下 減肥方式: 慢跑一周4-5次 1小時左右 登山 偶爾 2-3小時 單車 偶爾 2-3小時 減肥之後身體變輕 代謝也變好了 大約是這樣 希望所有減肥的人都達成目標 -- ◆ From: 118.167.116.134
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推 vinini:可以加重訓 08/17 22:21

→ pineapple824:慢跑好威！推一個！ 08/17 22:22

→ reneeviolet:身體變得虛弱？！請務必重新檢視一下飲食運動休息配比 08/17 22:23

推 fukyou:哇 你好棒! 08/17 22:24

推 velo:半年減這麼多已經很威了! 08/17 23:05

推 rex105:哦哦哦!!! 加油加油!!! 08/17 23:29

推 Infernity:真的減很多 加油 08/18 00:44

→ ken1325:我也是從82減到現在71，跟你差不多，我的目標是65 08/18 01:29

→ ken1325:我上個月停滯期連一公斤都沒降，你還有降1.5很好了 08/18 01:30

推 adychen1982:我目前也是差不多一個月降一公斤而已XD 08/18 08:35

推 escapto:遇到停滯期+1 天天都在跟意志力拔河 好容易喪志 OTL 08/18 10:56

→ smallwalf:半年11KG已經很強了 08/18 13:16

→ etcbz:體重變輕加常運動 真使人變得有自信了 加油!! 08/19 22:37