[問題] 重訓以及有氧的時間

看了下方的新手注意事項當中 有一段提醒 重訓跟有氧不要同一天做 效率會比較差 請問是真的嗎? 我已經重訓+有氧 都同一天做好一陣子了...囧 我該改成一天重訓一天有氧嗎? (本人減肥中) -- ◆ From: 59.112.83.89
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→ daycat:何不直接問作者? 05/14 22:03

→ unionsavior:每個人狀況都不一樣 很難一概而論吧 05/14 22:32

推 chuoh:我也是新手，看了之後也很想問 05/17 16:04