看板FITNESS
: 請問看到三立新聞台跑馬燈有提到的英國低卡飲食可治癒糖尿病
: 但我沒看到詳細內容 請問哪裡可看到詳細內容呢
: 想幫媽媽看看 幫忙減輕其症狀 非常感謝
我來回一下這篇,因為我本身就是第二類型糖尿病患者
原本也是都吃藥控制,並且仗著吃藥就常常肆無忌憚
在看了這篇報導之後,就決定要來試試看
在這邊要先講一下,以下的過程都是有跟醫師商量過才做
如果在看這篇的朋友有糖尿病的問題或是想要用這個方法減肥
一定要先諮詢專業醫師的建議!!!!!!!!!!!!
時間就是從6/25開始
早餐: 蘋果一顆(約中型)
午餐: 三樣青菜(因工作外食,盡量吃不油的菜)
晚餐: 燙青菜+紫菜海帶芽湯一碗+燕麥片約30g
約九點會騎一個半小時腳踏車約25公里,重點不是騎快
而是讓自己不斷的保持固定速度踏,小喘和心跳小加速(沒量沒有確定數據)
騎完腳踏車約11點: 蘋果一顆(跟早餐一樣)
這樣的飲食我已經持續到現在第五週多,這個禮拜一抽血,早上看完報告
數據如下
項目 這次 之前 標準
飯前血糖 103 240 70~99
飯後血糖 123 217 <or=140
肝功能 17 18 15~41
總膽固醇 139 213 130~200
三酸甘油脂 49 116 35~200
肌酸酐 0.9 0.9 0.4~1.2
體重 70.6 80(五月量的) 本人身高175
不諱言,這樣的飲食很不正常,就是以低卡為目標,我估計一天只有700上下
從這個禮拜開始已經把中午的三樣青菜其中一樣換成約50g不油炸的肉類
未來慢慢的約每兩週加一點比較像正常飲食的內容
並且如果一有換飲食就要嚴格監控飯後的血糖,以及運動後的血糖(怕過低)
每個人的身體狀況不同,第二類型糖尿病某些人的胰島素還是有一點功能
英國的這個研究應該是利用很低卡的飲食強迫身體要消耗脂肪
如果再加上運動(我個人認為)才會增加胰臟工作的意願
我已經停藥一個多月,目前都沒有低血糖的症狀,飲食也在逐步調整中
最後還是要強調一次,想這樣做一定要諮詢專業的醫師並做好風險管理
謝謝!
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◆ From: 118.168.94.165
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1311920746.A.487.html
推 steerboss:我爸也有血糖的問題，但是還沒有被宣告說是糖尿病， 07/29 14:31
推 power751124:只吃到700...＠＠ 原po加油 07/29 14:32
→ steerboss:他的三餐內容也跟p大很像，只是會多加蛋白質跟非精緻澱 07/29 14:32
→ steerboss:像十穀飯或全麥麵包，然後天天運動，最近一次去抽血 07/29 14:33
→ pelicanper:重點是要運動,但是要小心過低,買個血糖機送你爸吧! 07/29 14:33
→ steerboss:被醫生誇讚他血糖控制的非常好~ 07/29 14:33
→ steerboss:^^ 我爸自己有測血糖的習慣，而且他會嘗試很多食物 07/29 14:34
→ steerboss:看哪些對他控制血糖有不好的影響~ 07/29 14:34
→ steerboss:只是他怎麼多吃 都吃不胖 是他比較煩惱的一點 07/29 14:35
→ pelicanper:這樣很好,我之前就覺得還年輕用藥物就可以,時高時低 07/29 14:35
→ noonee:拍拍手～ 好好堅持下去喔～ 07/29 14:46
推 sulaman:感謝分享真實案例，真強者 07/29 18:54
推 bobocats:好棒，加油！ 07/29 21:25
→ w7295w:這樣似乎不大好.這不是長久之計，選低GI吧! 07/30 01:42
推 faway:吃這麼少當然沒有血糖問題...但是你要是去詳細的量你的肌肉 07/30 13:21
→ faway:與脂肪 你會發現你脂肪沒少多少 肌肉燒了一堆 07/30 13:22
推 steerboss:話說我老爹的體脂好少 上次去量是11% = = 07/30 20:56