[心得] 今天剛好滿一年

今天在版上搜尋我的文章，發現距離我開始用照片紀錄減肥 今天剛好一年，就來上傳一下做個總記錄吧。 之前減肥時在板上問問題，很多人都熱心幫忙回答我 這是我的小成果，來謝謝大家 2009年12/09 - 95kg 2010年12/09 - 80kg 身高173，BMI:26.7，體脂率:25.1，26歲 這一年內，除了減肥之外，發生了很多事，有好有壞有喜悅有難過 很高興我度過了痛苦，才能走到現在的開心 我之前po的文章都還在板上，有興趣的人可以自行按a搜尋 順便附上量的"四圍" 2009/12/09 (腰圍86, 臀圍111.5,大腿圍70, 手臂圍35) 2010/04/18 (腰圍84, 臀圍107, 大腿圍69, 手臂圍35) 2010/08/01 (腰圍84.5,臀圍104, 大腿圍66.5,手臂圍33) 2010/08/31 (腰圍82 臀圍104 大腿圍65) 2010/12/09 (腰圍81 臀圍103 大腿圍64 手臂圍30) 2009/12/09 ~ 2010/12/09這一年的照片 http://tinyurl.com/2g6cpht 順便上傳有穿衣服的照片吧XD 這就不只一年了，也不是只有95kg了 最重時的記錄是大三時111.1kg，不過那時應該沒有照片 而且我的桌機壞了，照片都存在裡面 2008年以前的照片，都是去朋友相簿抓的 http://tinyurl.com/25re3qu 我在82kg時停滯了很久，將近半年吧 本來一直希望能在10月出國前看到7字頭，可是一直都不可得 後來就出國了，沒有體重計可以斤斤計較，吃東西也變得很隨性 不像在台灣時，餐餐錙銖必較，牽掛著卡路里(我基代約1900) 在國外吃烤雞吃肯德基吃麥當當吃比薩吃炸雞，完全沒在限制的 晚上十點多回家覺得有點餓，吃個吐司抹果醬，牛奶加麥片 不過也常常因為在遊玩，懶得找餐廳，就一餐沒吃兩餐沒吃，回旅館才吃東西 為了省交通費，都以走路為主 加上奧克蘭充滿了超陡上下坡，跟爬山沒兩樣，每天出門就是在做心肺訓練 到那邊才半個月，就被新認識的朋友說，你跟第一天時比變瘦了 11/28回台灣，發現我過了81kg這關，掉到了80.x 不過還是沒有看到7字頭，還是覺得很遺憾 回台灣後恢復正常飲食，這幾天一直覺得我在變胖阿阿阿，好恐怖 總之這篇文章主要是想分享我的照片記錄 如果哪裡說錯了，請大家想批評的話手下留情，謝謝T_T -- ◆ From: 59.115.179.214
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推 TWkid:恭喜！一年的累積～ 12/09 14:09

推 TWkid:腰身跟臉的變化真明顯！^^ 12/09 14:11

推 moxv:給你拍拍手!!! 12/09 14:18

推 IkAzrael:繼續加油( ′-`)y-§ 12/09 14:37

→ babylife:停滯半年仍不放棄!!真的太值得鼓勵了!!!!!!! 12/09 15:33

推 LoVeDIE7:一年前氣色死氣沉沉的~ 現在就看起來很有朝氣!!^^~ 12/09 16:21

推 ashin1069:這樣很好 氣色健康 體態結實實際多了 12/09 16:23

推 rainiea:很有勇氣的版友 是你 有變的健康多了 氣色更好 .. 12/09 16:38

→ rainiea:繼續努力 在加油喲!!! together 衝衝衝..... 12/09 16:40

推 shiunyuans:加油!!! 12/09 16:59

推 kkum:好有毅力!!加油!! 12/09 17:35

推 lovemendy:好厲害 推推推！ 12/09 17:48

推 shian1026:你還沒有料的啊~加油喔!!你一定可以瘦下來的啊!! 12/09 18:25

推 hyde330:看到你這樣我都熱血起來了!!!只可惜沒有勇氣拍照... 12/09 18:59

推 tempesting:推! 12/09 19:55

推 gangan1101:應該弄一張BEFORE AFTER 的對照圖的~ 12/09 21:15

推 Eckes:超有勇氣的，推推，繼續加油喔~~ 12/09 21:48

推 Trilightwing:原PO去年的文我有印象！ 12/09 22:05

推 glommyday:成果好明顯哦，加油哦　^_^ 12/09 22:07

推 JCeve:你的體脂好棒唷！加油～～～^_^ 12/09 22:19

推 howoldareu:推你 12/09 22:20

推 cyr1216:我覺得腿也差滿多的 繼續加油!! 12/09 23:27

推 rr741218:水啦 12/09 23:38

推 cattyy:好猛 12/09 23:53

推 dodojune:很厲害，真的，希望我一年後能像你一樣 12/09 23:57

推 whitestripe:真的看得出來有在努力 加油加油 12/10 00:08

→ rainiea:很認真的研究了妳照片 發現^O^ 臉跟腰真的瘦好多呦!!! 12/10 00:14

→ rainiea:我現在也在努力減肥當中 希望一年後 也可以跟你一樣 12/10 00:15

→ rainiea:瘦15公斤 目前60.7 一直沒辦法突破60 唉唉 跑跑跑.... 12/10 00:17

→ rainiea:遇到困難或瓶頸的時候上來看看版友們 替妳加油打氣的話 12/10 00:18

→ rainiea:妳會更有動力喔 加油!!!! 12/10 00:18

推 krailvivo:推原PO好認真記錄!!真的有差! 12/10 00:36

推 eason520:加油!!!! 瘦得很明顯喔!! 繼續瘦下去吧!!!!! 12/10 01:56

推 strawcc:讚 我也要加油! 12/10 01:58

推 eatpeanut:推一個 繼續加油!! 我要把這篇轉給我妹看 激勵她一下!! 12/10 06:12

推 lindaloveba:加油~!! 12/10 09:21

推 apple1943:好厲害喔，你好棒!!!!!!毅力真驚人！ 12/10 09:49

推 IxLife:繼續努力喔!! 推!! 12/10 11:14

推 allsmileys:原po加油!!!一年耶你好有毅力 12/10 16:07

推 pe52ts:加油!持續GOGO~~ 12/10 17:16

推 TIEW:加油! 12/15 18:30

推 tako8521:哇賽 厲害耶 加油! 01/13 19:49