※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1592142143.A.03D.html
推 B0Y0: 看不出來是不是在洗文章 06/14 21:45
→ B0Y0: 但是建議網路時代不要當伸手牌 06/14 21:45
推 jenyjeny: 建議自己查資料了解三大營養素，然後就可以自己搭配，也 06/14 21:52
→ jenyjeny: 不用天天吃一樣的 06/14 21:52
推 iamshana: 你沒有寫量啊？一公升豆漿還是啥的？晚餐吃多少蛋白質 06/14 22:33
→ iamshana: 澱粉也看不出來 06/14 22:33
推 qazws08: 最近想說改吃法國麵包換換口味，蕃薯認真膩了 06/14 23:07
→ v2266514: 我相信你應該不是洗文章，但只要稍微瀏覽幾篇本版請益文 06/15 00:21
→ v2266514: 就能解答。建議花幾分鐘做點功課，也能問出對自己較有幫 06/15 00:22
→ v2266514: 助的關鍵問題。 06/15 00:22
噓 afa5644ti: 你能撐一個月算你厲害好不好 06/15 06:32
推 FarkU: 不OK阿！沒什麼蛋白質。 06/15 08:03
推 BUMAS: 水果不能取代青菜，然後如果你豆漿一次都喝1公升我覺得ok 06/15 08:21
推 kirorolove: 營養滿點，100分 06/15 11:07
推 sumarai: 吃太少了 06/15 12:07
→ s210633: 素食者？ 06/15 13:28
推 s24066774: 看起來就好餓 06/15 13:43
→ j2585366: 你的身材變化會告訴你答案 06/15 14:24
推 akino911911: 不ok，應該要加杯大冰奶 06/15 18:14
推 neon7134: 建議把全麥麵包換成精緻白麵包配培根跟燒餅油條 配早餐 06/15 19:34
→ neon7134: 店大冰奶 保證飽足感十足 06/15 19:35
推 f22313467: 認真建議可以配水煮雞胸肉 06/15 20:54
推 FarkU: 炒個三杯雞胸肉不行嗎 06/15 22:08
推 noomlluf72: 澱粉吃好吃滿~~~~~~~~~~~~=口= 06/16 00:50
推 cathrinz: 不吃鹽酥雞嗎 06/16 07:01
噓 ap926044: ????????????? 06/16 11:29