[問題] 器材顯示的消耗卡路里

大家好 想請問各位 一般健身房的心肺器材 顯示的消耗卡路里是怎麼計算的? 畢竟每個人的體重都不太一樣 跑步跟踩腳踏車所耗費的應該也不同啊? 而且每台機器是不是差異都很大 以前在公立運動中心跑的數據 跟在萵苣用比較好的機器 跑的數據也差很多 雖然跑步或心肺在數字上有進步 但這項數據還有一定的參考價值嗎? 變成單純看時間心跳就好了嗎? --
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推 voohong: 器材的就快樂表啊 04/20 10:41

推 iamoldtwo: 1MET=3.5ml/kg/min 04/20 10:57

→ iamoldtwo: 1L/min=5kcal 04/20 10:57

→ iamoldtwo: 體重kg為變數 04/20 10:57

→ iamoldtwo: 所以運動手錶可以輸入體重幫你算消耗的kcal 04/20 10:57

→ j855081221: 可以參考但我覺得不用太過於拘泥就是了 不過wg本來就 04/21 13:35

→ j855081221: 比運動中心的機器好 04/21 13:35

→ peileel: 我都沒在在意那消耗的數字欸 佛系健身嗎哈哈 多動一點比 04/21 15:20

→ peileel: 較安心 04/21 15:21

推 bruce99915: 大概換算你的運動時間運動量等等,給你個數字,多給你一 04/21 20:39

→ bruce99915: 點努力下去動力XD 04/21 20:39

推 FarkU: 看時間就好，其他都不準。 04/22 10:08