[閒聊] 6個你從未做過的肩膀訓練動作 (中文字幕)

https://goo.gl/ZmyLs8 這次的內容是針對肩膀的訓練動作，很多人訓練肩膀會選擇肩推、肩前舉、肩側舉、反向 飛鳥，但如果利用解剖學為基礎，就可以設計針對三角肌的訓練動作，動作包含：緊握肩 前推、啞鈴蝴蝶上舉、啞鈴屈臂上舉、徒手的肩側舉、反手三角肌後束上舉、啞鈴泳者。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 s00061239: 推 02/21 21:27

→ dogbydog: 他的動作有些對腰的負擔很重 02/21 23:41