[閒聊] 跑完步卻睡不好

平時大概下午5點左右會去操場跑步 之前剛開始大概都跑3K 然後再健走個20分鐘 一星期約跑4天左右 (放假就休息一下 大約陸陸續續跑了4個月了 最近暑假到了 想說也跑一陣子了 加上時間比較多 就一口氣提升了點距離 最近一個星期都跑6K左右 最少也有5K (不過我跑的很慢 6K差不多剛好一小時 跑前有熱身拉筋 跑完後收操 也有適度補給水分 跑完大概6點多吧 就洗個澡吃飯 平時通常都11點就寢 最晚12點 但最近晚上都睡的不是很好 躺下去是很快就睡著了 可是就有點反反覆覆的醒來 感覺沒有之前熟睡 在想會不會還在亢奮 (可是應該過很久了 還是跟跑步無關呢? 想請問有沒有相關的經驗 我以前都一覺到天明的Q__Q -- ◆ From: 120.104.231.203
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推 momoCry:其實是被熱醒?? 07/04 10:05

→ nooin:如果是身體燥熱，我通常都會把開冷氣然後溫度比平常低2度.. 07/04 10:07

→ nooin:就會比較好睡，但是有時候會變成一直做很奇怪的夢.. 07/04 10:08

→ nooin:例：被__追一直跑、洗溫泉出不來...但是比完全沒睡著好點 07/04 10:09

→ nooin:你如果再不能改善可以考慮一早起來去跑，上班精神會超讚 07/04 10:09

→ nooin:然後晚上10點就可以早早入睡，對健康很好 07/04 10:10

推 stupidsnow:我也會欸！晚上常會突然醒來 07/04 10:37

→ tim00210:我也不清楚是不是熱醒XD 不過之前只跑3K好像就沒有這樣 07/04 10:40

→ tim00210:對!!就突然醒來 阿然後就 覺得有點莫名轉頭繼續睡... 07/04 10:41

→ lingray:早上跑應該精神會很好 但只怕下午就...... 07/04 10:49

推 cattyy:有可能是熱醒 再來可能是身體燥熱 最近也這樣 07/04 11:14

→ Deesu:突然醒來+1原來不只我 我還一度懷疑房間有髒東西還去拜拜XD 07/04 11:21

推 flydragon198:最近天氣太熱~~~~大家都這樣吧 07/04 11:30

推 litterla:我是如果有運動,睡六個小時就會自動起床...提早睡提早醒 07/04 12:39

→ ii9:我反而會很正常作息 很愛睏 變得不想熬夜了~ 除非硬撐到1點[email protected]@ 07/04 14:58