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推 fatty300172: 你體重破百一個禮拜少吃應該就會瘦了，確實奇怪 04/19 09:50
推 Like5566Like: 量太多 04/19 09:57
推 tktk1212: 午餐的便當已經有澱粉 晚上就不要了吧(餅皮) 04/19 09:58
→ tktk1212: 那個餅裡面的料不知道是否有醬汁調味的 04/19 09:59
→ tktk1212: 晚餐你要不要買跟中午一樣的 然後飯減半或不要飯 04/19 10:01
推 fruitfox: 體重也持平嗎？ 04/19 10:02
推 Muilie: 哈哈，吃太多啊 04/19 10:02
→ tktk1212: 話說你的低GI便當右邊那兩盒好像不是健康餐盒會有的東西 04/19 10:02
→ tktk1212: 看起來像是自助餐店買的?如果吃不夠要不要考慮另外買雞 04/19 10:03
→ Muilie: 低GI便當配那兩盒便當菜等於吃了雙主菜一般便當 04/19 10:04
→ tktk1212: 胸肉 青菜水煮的吧 04/19 10:04
→ hoks: 吃太多，不用想了 04/19 10:04
→ tktk1212: 右邊那兩盒不太行 04/19 10:05
→ hoks: 光正餐就已經一般人兩倍的量 04/19 10:06
→ hoks: 其他不敢說的零食點心更不用講 04/19 10:06
→ Muilie: 你吃水煮餐是為了盡量少油，夾了一個大L腿直接把少掉的油 04/19 10:10
→ Muilie: 通通補回來，吃了個寂寞 04/19 10:10
→ Muilie: 然後真的純水燙青菜，不會是那個光澤（認真） 04/19 10:11
推 ywt127: 應該是吃進去的熱量比想像中的多~建議還是算一下熱量 04/19 10:24
→ ywt127: 現在app都很方便 稍微稱重一下都可以估個大概~ 04/19 10:25
推 Royalwarrior: 你可能要參加30天荒島求生才有可能了 04/19 10:29
推 lovebean: 總量太多了啊 04/19 10:33
→ toma410: 可能那個墨西哥餅的熱量比想像中還高!照片看不太出來夾了 04/19 10:34
→ toma410: 什麼內容物，午餐倒是感覺還可以，飲食中沒有油脂也不好 04/19 10:36
噓 alex528557: 吃那麼多怎麼瘦 04/19 10:36
推 lovebean: 你基礎代謝用網路上的計算機算起來是1941, 瘦不下來就是 04/19 10:40
→ lovebean: 吃太多了, 有沒有168根本不是點, 自己一樣一樣秤重個兩 04/19 10:41
→ lovebean: 週就知道了, 而且是每一樣放進你嘴裡的東西都要精算, 04/19 10:41
→ lovebean: 用自己感覺的都不準 04/19 10:41
推 halulu: 請問 第一張照片上的看起來像炸雞腿的 你有吃嗎 04/19 10:47
推 kennylan: 你中午那個分成兩餐吃，晚餐墨西哥餅吃一半應該差不多 04/19 10:48
推 chigo520: 餐點看起來還好，你有沒有吃點心什麼之類的？還有為什 04/19 10:55
→ chigo520: 麼你作息這麼特別？ 04/19 10:55
→ Muilie: 另外高強度間歇以你的體格能一次操50分鐘，膝蓋在哭了 04/19 10:57
→ k5863014: 墨西哥餅跟炸雞腿熱量蠻高的吧 04/19 11:03
推 octopus4406: 墨西哥餅醬料很油吧 這種看不出內容物的食物要小心 04/19 11:03
推 ceca: 沒有仙女餐不能降的體重,除非你比非洲難民還要瘦. 04/19 11:07
→ ceca: 當然仙女餐不健康. 04/19 11:07
→ ceca: 一般來講,體態可能因為水腫而有一個範圍的浮腫狀態. 04/19 11:07
→ ceca: 但那個範圍只有幾公斤,可能2~3公斤不會超過5公斤. 04/19 11:08
→ ceca: 你體重10x...就是吃太多...不用懷疑沒有之一. 04/19 11:08
→ ceca: 任何的病,任何的狀況產生的水腫和囤積脂肪. 04/19 11:09
→ ceca: 通常都在2~3公斤上下跳,很嚴重藥物或是很強烈的身體反應. 04/19 11:09
→ ceca: 造成得脂肪囤積,也不會破10公斤....你這破太多了. 04/19 11:09
→ ceca: 絕對絕對就是吃的熱量過高...請認真計算你的熱量. 04/19 11:10
推 idareyou: 高強度間歇有點微妙，教練帶的話，十幾分鐘就夠痛苦了 04/19 11:16
→ idareyou: 你能撐50分鐘強度應該不夠，以一小時燒700卡做目標吧 04/19 11:18
推 ChickByeMan: 應該把「習慣找藉口」列入精神疾病，這樣所有胖子都 04/19 11:21
→ ChickByeMan: 可以正大光明說自己是因為有病才瘦不下來的。 04/19 11:21
→ hoks: 查了一下墨西哥酥餅一塊熱量300卡 04/19 11:21
→ hoks: 還吃這種大份量的，想必差不多2500卡 04/19 11:22
→ hoks: 胖子都會以為自己吃很少 04/19 11:23
→ hoks: 殊不知一般人看到那種量根本傻眼 04/19 11:24
→ a22650619: 中餐沒意見 頂多雞腿要你去皮 晚餐問題倒是很大 04/19 11:24
推 cubegaga: 你這個是巨巨增肌餐吧XDD 04/19 11:32
→ a22650619: 運動強度不夠變增脂餐 04/19 11:33
噓 s12358972: 先從日常作息開始改吧 04/19 11:35
推 cubegaga: 然後如果是“有意識”的飲食控制沒用 請改成用精算的方 04/19 11:38
→ cubegaga: 式記錄每餐飲食計算熱量 如果確認維持熱量赤字的狀態下 04/19 11:38
→ cubegaga: 三個月還沒瘦 那就真的可能生病了如果一天-300大卡 你 04/19 11:38
→ cubegaga: 三個月至少瘦四公斤 04/19 11:38
推 halulu: 你那個高強度間歇不如原地超慢跑 04/19 11:39
→ Radiomir: 你目前的情況三餐吃便當比較好計算熱量, 也較有飽足感 04/19 11:42
→ Radiomir: 飯秤重再吃, 盡量避開炸物、爌肉... 04/19 11:44
推 kenploin: 看也知道吃太多呀 04/19 11:45
→ kenploin: 而且墨西哥餅看起來就很重口味 04/19 11:46
→ kumalun: 簡單來說就是吃太多 運動部分大概是自我感覺良好 04/19 11:49
噓 moswu: 看到墨西哥餅就知道結論了大哥 04/19 11:50
推 youGG: 想這樣吃也不是不行，只是要操增肌菜單+40鐘有氧，一週六練 04/19 11:51
→ kumalun: 身為曾經120公斤的人 只能建議 自己要有進食病識感 04/19 11:51
推 HybridSC: 晚餐是5片全吃完？哇靠 04/19 11:54
推 jojosie: 晚餐的熱量爆了吧 04/19 11:59