[討論] 脊椎側彎要怎麼練單邊肌肉改善?

as title~~ 因為平常都用右肩扛17kg的keyboard 一直都不以為意,就這樣扛了三四年 直到這次去看醫生才發現長期用右肩扛重物 我的左邊腹部肌肉為了平衡所以變得很有力 相對的右邊腹部沒力氣所以整個身體往右邊歪過去 (圖片是裸上半身...沒肌肉...女性甚入T.T) 側彎圖: http://ppt.cc/1QNX 醫生叫我加強練習右半邊的肌肉可以改善 我現在做重訓或是側身仰臥起坐等 都是右邊比左邊多一組 這樣可以改善嗎? 感謝您的回答m(_._)m -- Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔 http://www.wretch.cc/blog/alexi519 周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎 周六 8:00 漁人碼頭with蔡忠穎 週日 7:00 城市光廊with佳俐 8:00 真愛碼頭with蔡忠穎 -- ◆ From: 114.47.216.151 08/29 22:18
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推 Greatgenius:原po背不會相當疼痛嗎...>< 08/30 12:39

→ daycat:都訓練.都伸展.你急迫需要的是核心.自己去找PILATES板看. 08/30 13:25

→ daycat:強邊緊繃=>讓它舒緩 弱邊鬆弛=>強化張力 但身體不是單面 08/30 13:26

→ daycat:向的.是環狀且有深度的交互作用結構.最好是多詢問復健師... 08/30 13:27

→ Alexi519:不會痛耶...所以一直不以為意orz 08/30 14:16

→ Alexi519:感謝樓上~~我現在有做一些復健師教我的動作哩~~ 08/30 14:17