[閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒

看板 FITNESS
作者 airhong (艾爾洪斯)
時間 2024-01-15 10:21:28
留言 42則留言 (10推 5噓 27→)

朋友的體重挺嚴重的 據他所說 目前他都是低脂,然後每天都有運動約一小時 但是168 / 90 真的有點誇張 我就提議可以把每餐拍照記錄 我幫他看看營養素,給他點建議 但是他很抗拒.... 唉 真不知道該說自己太多管閒事還是怎麼... 我反省 可能是對自己減重方法缺乏自信,所以想透過旁人驗證吧 目前就是做到熱量赤字,然後會重訓跟有氧 脂 炭 蛋 每天大概吃 50 150 100 從去年10月到12月 68->62 體脂33%(22.8kg) -> 25% (15kg) 目前卡關...希望降到 20% (10kg) 熱量已經控制到1500左右 週末或運動日多吃一點 但是這兩週體脂都沒變動....感覺是肌肉不夠 唉 希望可以給點鼓勵 教教我怎麼做 謝謝 --
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Muilie: 他自己不想改變怎麼勸都沒用,肥胖有一部分是心裡疾病 01/15 10:23

airhong: 有安慰到 >_<; 哈哈 01/15 10:24

lovez04wj06: 當事人沒意願,怎麼樣都沒用,別傷了和氣,他的身體 01/15 10:32

lovez04wj06: 不是你的 01/15 10:32

lovez04wj06: 尤其是處於肥胖的人,當你說他怎樣該怎樣的時候,對 01/15 10:36

lovez04wj06: 方通常容易主觀認知你是在找麻煩。除非對方主動詢問 01/15 10:36

lovez04wj06: ,不然非常不建議由你去主動給意見 01/15 10:36

airhong: OK~了解 明明聽他自己也說想減的QQ 01/15 10:45

csfp: 過來人表示 自己不願意面對 旁人鼓勵都沒用的 還會破壞感情 01/15 10:57

kyfish: 他想要說不代表想要做到 想要做到也不代表必須遵照你建議 01/15 11:01

gs00001: 胃部被撐大後,如果又睡眠不足,要減肥很困難。 01/15 11:06

whoisanky: 是 你多管閒事 他想要的是輕鬆的減肥 不是嚴格的逼死 01/15 11:14

whoisanky: 自己 01/15 11:14

whoisanky: 你把焦點放在你自己就好 不需要管別人 01/15 11:14

whoisanky: 別人真的有需要自然會向你求助 01/15 11:14

iamoldtwo: 肌肉前幾個月本來就是在加強神經而非肥大,繼續練不用 01/15 11:20

iamoldtwo: 急。反正都是要練一輩子的。有阻力會比徒手好。去健身 01/15 11:20

iamoldtwo: 房或是自己買可加重的啞鈴、彈力帶 01/15 11:21

RUBYYU0919: 除非他主動問你,不然不要多管閒事,尤其不要一副高 01/15 11:55

RUBYYU0919: 高在上我都是為你好的態度,對方只會更反感 01/15 11:55

RUBYYU0919: 講難聽的你自己都還沒達到理想中的體態,還有餘力替 01/15 12:00

RUBYYU0919: 你朋友煩惱?惡意一點我會覺得你是想從他身上找優越 01/15 12:00

RUBYYU0919: 感誒 01/15 12:00

lsps40803: 人家又沒求助你 本來就是多管閒事 01/15 12:11

edwinrw: 本人不想還是算了吧 01/15 12:12

kkotokyo: 真的多管閒事 01/15 12:25

simonfz: 請管好自己就好XD 01/15 12:35

JustMeNU: 有一種冷是媽媽覺得冷 01/15 12:37

a1121210: 在找團友互相鼓勵加油嗎?! 01/15 12:44

a1121210: 別人沒意願就不要勉強 01/15 12:44

a1121210: 一直以來都秉持著自助人助 不問就表示不需要幫忙 01/15 12:45

Royalwarrior: 拋開助人情節,尊重他人選擇 01/15 13:15

kenhiro5566: 減肥這種事真的要自己有覺悟才減得下去 我以前也覺得 01/15 13:33

kenhiro5566: 當個快樂的胖子就好 但某次公司健檢一堆紅字才開始認 01/15 13:33

kenhiro5566: 真減 跑去報萵苣 平日重訓假日跑步 飲食也開始控制 01/15 13:33

fastsheep: 可以順便幫我找女朋友嗎? 01/15 14:32

MadeTW: 人家過得好就好了 01/15 14:36

angele: 我也是本來想當快樂的胖子,體檢報告拿到開始改變!公司年 01/15 14:36

angele: 度健檢真的重要! 01/15 14:36

Carrarese: 減肥真的需要自己找到目標,不過我很喜歡別人跟我說 01/15 14:44

Carrarese: 你怎麼變胖了 01/15 14:44

airhong: 怎麼有奇怪的要求混進來阿 XDD 01/15 16:17

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