[討論] 早上吃什麼才不會拉肚子?

這個問題其實困擾我很久了，但因為有點難以啓齒... 我盡量修飾了用詞XD 希望可以請大家給我點建議(跪) 我的腸胃屬於易蠕動(?)型，沒有便秘的困擾過。 但相反的是，我很容易拉肚子，而且都是早上。 所以我不也敢喝咖啡，怕太刺激腸胃。 記得以前大考當天都不敢吃東西， 因為餓著比拉肚子好(淚) 早上吃過燕麥片泡豆漿或者是三明治/麵包配豆漿/牛奶， 也有想說會不會是豆漿/牛奶的原因， 試著不喝結果也一樣(攤) 有看過中醫，她只有跟我說壓力太大... 我還跟她說，我在想是不是早上喝豆漿的關係，因為中午/晚上喝都不會， 結果換來她不信的說：還有這樣的噢。 吃中藥那一陣子確實就沒有這個困擾了， 可是連也變得無法正常排便。 雖然我常安慰自己說至少比便秘好， 還想說是不是乾脆更早吃早餐這樣就不會影響後面的行程... 但還是希望可以從飲食上改善， 謝謝!! -- ◆ From: 112.104.175.138 第一次聽到這個詞!!忘了說，家人(爸爸、阿嬤)也有這樣的狀況，懷疑是遺傳體質耶 生理期跟媽媽一樣不會經痛但就是會更頻繁 所以是腸胃跟飲食沒有關係嗎，中醫有說我的脈很浮，易緊張體質。 謝謝!回想起來我沒喝冰冷但也只有微波1分鐘，應該要喝溫熱的!! 那請問你現在早上還喝豆漿嗎? 我生活還算規律，謝謝你:) 我很勤勞運動噢 有重訓就游1500 沒重訓就游2000 好的謝謝你 真的很感激!! 會再回去看中醫:) 嗯!! 感覺伸展一下也不錯 我還在嘗試各種飲食組合/順序XD 可能早上也不喝豆漿了Q_Q" 好的謝謝:) 謝謝大家這麼熱心:')
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推 reneeviolet:腸燥症？ 09/09 12:07

推 waterblow:要不要換一家中醫看，應該是腸胃有問題才會拉肚子，找有 09/09 12:13

→ waterblow:信譽的中醫幫你調調看。 09/09 12:14

推 gmkuo:注意睡覺時要保持肚子溫暖，起床又喝冰冷的豆漿／牛奶，身體 09/09 12:41

→ gmkuo:太冷保證"落屎"..少喝冷飲，多吃有些含纖維質的蔬果，它還在 09/09 12:44

→ gmkuo:肚子裡面可以保持住某些溫度，個人經驗談，僅供參考 09/09 12:46

推 seamoonstar:我也是早上喝豆漿就拉肚子，後來發現是腸躁症。 09/09 12:51

→ seamoonstar:生活規律+減輕壓力會改善不少。 09/09 12:51

推 DM1984:我覺得運動有差喔 現在我吃完早餐還是會固定上廁所就是 09/09 13:42

推 waterblow:不能說跟飲食完全沒有關係，因為腸胃處於敏感或不健康的 09/09 13:53

→ waterblow:狀態，所以容易受刺激。把腸胃調好才能解決根本的問題， 09/09 13:54

→ waterblow:也可以試著運動，應該有助於改善你容易緊張的問題。 09/09 13:55

→ waterblow:中醫派別很多，所以不同的醫師會有不同的診斷，你可以 09/09 13:56

→ waterblow:多聽一些醫師的意見。我自己是覺得腸胃問題找中醫調效 09/09 13:57

→ waterblow:果不錯。 09/09 13:58

推 seamoonstar:現在早上不喝豆漿了XD" 09/09 14:18

→ seamoonstar:不過如果有先吃一點固態的東西再喝，好像就沒問題。 09/09 14:18

→ seamoonstar:還有起床後活動一下再進食，好像也有幫助。 09/09 14:19

推 hazih:我也是早上喝豆漿阿 喝牛奶 或是奶茶都會降 十點以後就還好 09/09 14:21

推 avowal:山東大饅頭勒~小時候常拉吃了就好,可能是因為扎實的澱粉類 09/09 14:55

推 mayday510016:會拉肚子可以多吃芭樂（因為芭樂葉是用來指烙賽的） 09/09 21:48

→ mayday510016:好像也可以多吃蘋果，可以問問看醫生。 09/09 21:48

推 ligar: 我早上都喝溫奶茶或溫豆漿 比較沒事 喝涼的偶爾會有事 09/09 22:20

推 kikie:我國中也會這樣 早餐都吃饅頭夾蛋 (不喝飲料) 效果不錯 09/10 14:06