Re: [心得] 去健身房的第一天

（續前） 第三天， 從第二天之後，又隔了兩天，週日和週一，接著禮拜二。 早上踏了飛輪入門，流了些汗而已。 感覺不錯，其實一群人一起騎腳踏車，然後怎麼踏都不會前進， 靠得很近，也不會碰到，也是一種新鮮的體驗。 從小的時候買的第一台腳踏車，就從來不會跟別人這麼靠近在騎， 就更不要說怎麼踏都不會前進了... 過程中，閉上眼睛，隨著背景音樂，然後開始在想像力中奔馳。 我看另一個飛輪課是真的蠻燒脂的，老師還會帶衝刺，他自己都流得滿頭大汗， 就別提底下也跟著大喊的學員了（根本就是瘋狂流汗）。 不過我瘋狂流汗也是有的，就是那個「和緩」瑜珈。 應該是蠻大眾課的，看起來新手有一些，不像身心靈平衡，都資深老手了。 不過來的可能都在別的地方學過瑜珈（上課開始老師問了一下）， 上的動作，我六年前練過一點，所以動作到位了七八成， 是一些入門動作和變化，老師帶的著重在下背的拉開， 用動作變化達到各樣角度方式拉開， 所以全身大汗，還要試著感覺下背部那個被拉鬆延展的感受.... 也真的只是試著。 高興的是，我可以聽得懂老師大部分的指令去做動作， 流大汗跟身體許多病機是有關係的， 身體多病是從小的。 節奏控制的也不錯，男老師，算親切的，上課人蠻多的。 瑜珈前，下午兩點 教練課，專業，在時間內聊了些體適能的理論， 器材帶著做，效果算不錯，多用了一些時間， 教練也說明了如果要買私人教練課的費用（拳擊、飛輪和器材）， 感覺清楚明白，只是說明，完全沒多push， 尊重會員的自主性（至少對我是這樣。） 做完了這次器材整個的training， 感覺不錯，自己也得到了點鼓勵（教練有拍拍手^^） 喝了點蛋白質飲料，再一小時快走加伸展，體力恢復得蠻好， 乳酸累積的還好，飲料有幫忙到。 -- ◆ From: 61.228.123.164
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