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推 rammstein: 83kg體脂23%基代有2400?07/07 21:36
→ ezlovekbm: 就飲食問題 能把飲食控制好才能有效率減脂 07/07 21:38
→ dabbyding: 基代2400?07/07 21:53
推 compaq624: 吃含糖飲料跟甜食很容易造成內臟脂肪過高,建議先戒糖07/07 23:15
→ compaq624: 。83kg基代不可能2400,100kg有可能。07/07 23:16
→ compaq624: 真的嘴饞喝代糖可樂,乳清其實也是個不錯的代糖甜品。07/07 23:17
推 stmilk: 我直覺猜測您酒一定喝很兇XD07/07 23:20
推 compaq624: 酒跟糖減脂大忌 07/07 23:24
推 stmilk: 有完全不碰嗎?然後你減掉的東西得考慮到是不是全脂肪喔, 07/07 23:26
→ stmilk: 因為沒對照也不好判斷 07/07 23:26
→ stmilk: 然後你已經覺得難減了估計當初減掉不少去脂體重吧,要在 07/07 23:27
→ stmilk: 花時間練回去了 07/07 23:28
推 compaq624: 內臟脂肪這麼高覺得不是基因問題,而且部分人以為均衡 07/07 23:29
→ compaq624: 飲食,就是早餐蛋餅奶茶,中午晚上一個便當,一天一杯 07/07 23:29
→ compaq624: 手搖飲料不過份。 一天吃餐三餐很正常阿?? 其實這樣吃 07/07 23:29
→ compaq624: 很ng. 07/07 23:30
推 stmilk: 其實你還是把你做了什麼運動,什麼強度多少量,以及平常吃 07/07 23:32
→ stmilk: 了什麼東西po一po吧 07/07 23:32
推 compaq624: 我覺得原po2400應該是tdee inbody建議每日攝取量,不是 07/07 23:42
→ compaq624: 基代,跟你差不多體重肌肉量更多的可能都還沒2000,建 07/07 23:42
→ compaq624: 議重測不然會高估自己能吃的東西,或用網站算也可以。 07/07 23:42
推 yofa: 內臟脂肪20…我只擔心你有沒有脂肪肝 07/07 23:59
→ green16: 你把平日飲食po一下,可能其他人會比較知道如何給你建議 07/08 00:13
→ coffee112: 覺得有氧+飲食,當然運動強度也很重要 07/08 10:05
推 elguapo: 請問有照過腹部超音波嗎?肝膽腸胃科的醫師怎麼說? 07/08 14:38
推 a89108: 我內臟脂肪27 是嚴重脂肪肝 22是中至中度脂肪肝 14是輕至 07/29 03:28
→ a89108: 中度脂肪肝 但我體脂還是好高 07/29 03:28
推 sttarmbcb390: 我以前83KG 17趴也才19XX 08/05 18:22