[討論] 跑步會很累但跳繩卻不會

我的身高是168、體重58，最近開始運動想找回以前的體力， 但每次開始跑個3~400公尺的時候小腿就會覺得很酸！請問為 什麼會這樣？ 另外我目前在河提跑的距離是3km，每跑完1km會走個30~60秒 再接著跑。每公里花的時間分別約是4、5、6分鐘，跑完就會 覺得很累！ 但我在房間裡面跳無繩跳繩，每分鐘約跳125~150下，中間不 太休息連跳30分，但跳完卻不會像跑步那樣累。 想請問以下問題： 1) 為什麼跑步才跑個3~400公尺小腿就會覺得很酸？ 2) 若是以促進心肺功能 > 血液循環 > 減脂為目標，那個運 動會較好？假設都以運動30分為準的話。 再麻煩各位大大的解答，謝謝。 --
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推 t141256:跳有繩的你就會累了@@ 超喘…… 07/05 00:22

推 papabearche:無繩跟有繩差很多…我覺得 07/05 00:27

推 onlyminako:為什麼最近那麼多人愛跳無繩？跳繩很貴嗎？（純好奇） 07/05 01:07

→ acro72:其實是單純住的地方不方便用跳繩，房東用的是偏藝術類的燈 07/05 01:26

→ acro72:飾怕打到，去外面則是覺得有點尷尬，因為河提那邊人太多了 07/05 01:27

→ acro72:此外有些人應該也是怕繩子一直打到地板吵到樓下的人吧~ 07/05 01:29

推 chen5575:真實跳繩對小腿比較操喔，我一小時慢跑8K 只是流流汗不累 07/05 01:51

→ chen5575:拿跳繩出來跳40分鐘隔天鐵腿..小腿痠痛2.3天 07/05 01:52

→ chen5575:跳的速度、高度、節奏等等無繩的比較難維持強度吧 07/05 01:54

→ chen5575:有神的對協調性也有幫助~別在乎聲音了 等有人抗議再來說 07/05 01:55

→ chen5575:而且跳憴沒%%%%的聲音不覺得很沒FU嗎... 07/05 01:58

推 onlyminako:很難想像繩子甩到地板能有多大聲 @@ 07/05 02:00

→ acro72:其實我比較怕的是繩子甩到燈泡然後燈泡在我頭上方碎開XD 07/05 02:04

→ acro72:我幾年前也是用ALEX的高轉速跳繩跳三十分鐘，但還是覺得沒 07/05 02:08

→ acro72:慢跑那麼累~ 07/05 02:08

推 t141256:有氧運動幾個星期沒做體力、感覺就差很多了 幾年前的感覺 07/05 06:53

→ t141256:現在已經不準了吧@@ 07/05 06:53

→ yr:大家找天網聚來玩沒有鬼的抓迷藏吧 07/05 08:54

推 sally77917:樓上發言太強大了XDD笑翻了我 07/05 09:27

→ t141256:哈哈哈 不用躲的躲貓貓 07/05 10:44

→ yurikim:跳繩繩子是不應該甩到地上的..... 07/05 10:57

推 d717lisa:沒有鬼的躲貓貓要怎麼玩XD 07/05 12:17

→ Daywalker007:1.跑姿的關係 2.累一點效果比較好 07/05 12:20

→ acro72:可以看韓國的Running Man，算是一種類似沒有鬼的抓迷藏 07/05 14:45

推 lovemyself: 跳繩無繩怎麼跳……好難想像可以跳超過5分鐘… 09/15 15:09