[心得] 運動完會長痘痘嗎

如題 有爬過文 也有人運動過後會冒痘痘 我是女生 我自12月下旬認真且規律做運動(一週一次) 自最近兩週下來增加為一週兩次運動 每次都蠻認真的 每次約2.5小時 有氧 瑜珈 有時加半小時的跑步或水療按摩 下班會花一個小時多走回家(也是約一週一次) 當作運動 但在1月初左右開始痘痘冒個不停,我運動的目的不是特別要減肥,主要是希望體態好看點 最近就是痘痘冒不停而且體重上升二公斤 自認為飲食沒有很大的改變, 或許會因為天氣冷會多吃一些 但不知為什麼會冒痘痘 有點像粉刺那樣的 紅紅的在臉兩頰 消了又長 很擔心留下疤 看之前文章有提到是可能雄性荷爾蒙分泌過多? 還是排毒? 我平時其實不太長痘痘的 是不是體質改變了 想問問各位板友有沒有人跟我有類似情形的 謝謝大家 -- ◆ From: 180.176.101.37 看到推文也有幾個人跟我相同 可以再進一步問有相同經驗的人運動情形嗎 我先說我的狀況 這是我自己的觀察 我平時有在做運動 但強度不大 常做的是快走 這一個月來運動強度加強許多 剛開始是瑜珈 慢慢到拳擊有氧 最後是瑜珈加(各類)有氧加跑步(各活動的時間也加長到共2.5小時) 大約在剛開始很認真的做拳擊有氧後,隔天全身痠痛 大約痛了五天 連走路都困難 (暖身也作過了) 就像是從原本的運動強度2加強度到8的那種感覺 之後皮膚就開始有小顆小顆的痘痘冒出來(也有可能是其他巧合) 我認為是身體受到刺激產生的反應 我其他身上皮膚有變滑@@ 手腿肚子都有感覺 但臉卻冒一堆痘痘 我去運動沒有化妝 運動完最慢兩小時會洗澡 平時也沒有在吃藥 之前有看皮膚科醫生 但因為是看其他地方(很輕微的) 那時痘痘滿臉 有稍提一下 醫生的反應也只是單純的說跟我病狀無關 不了了之 解決方法也不外乎是 作息 飲食 但我覺痘痘太反常 不會突然長那麼多 我想我自己的皮膚應該自己最瞭解 所以想跟有經驗的板友討論 有長痘痘的板友是不是近期內運動強度加強許多? 曾經有長的人過久(運動習慣養成)就會自動消嗎 我比較不想先停下運動 好不容易愛上運動 又養成習慣了 停掉了怕又怠惰 希望有相同經驗可以一起討論 看有沒有個結論 長點知識 才可作點調整 謝謝大家
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推 fukyou:我都沒長 02/03 01:02

→ TIEW:... 02/03 01:08

→ TIEW:我是指樓上 02/03 01:09

→ rex105:運動健身反而讓我痘痘變少...以前考大學時期痘痘滿天飛 02/03 01:22

→ TIEW:樓上強者@@ 02/03 01:28

推 inking:反而開始長痘痘+1 本來皮膚很好… 02/03 03:27

推 kurtppt:本來我是背長痘痘臉不長，開始跑步後變成臉長痘痘背不漲 02/03 07:59

推 cattyy:運動時 臉有上妝嗎? 02/03 08:48

推 el4e8d:我猜是汗水在2.5小時內沒洗乾淨 但其實你問皮膚科醫師較準 02/03 09:01

→ rerun:再等一段時間看看 02/03 10:38

推 mysterydream:多少都會你有馬上洗澡嗎 02/03 10:53

推 sheng326:我從開始運動到現在10個多月沒長過耶... 02/03 10:59

推 a1121210:我開始運動之後有一陣子長很多...然後就開始變少了 02/03 11:15

→ a1121210:不過我思考可能是現在飲食少油少炸比較清淡的關係 02/03 11:16

推 illkids:沒洗乾淨吧 02/03 11:29

推 Three:痘痘變少, 毛孔角質化的情況也有改善, 這些跟運動有關嗎XD? 02/03 12:03

推 miami1983:平常運動不太會，只有夏天去衝浪，太陽曬太多才會 02/03 13:08

推 divel07:台大皮膚科醫師陳衍良在著作書中 有提到適度運動可幫助肌 02/03 13:26

→ divel07:膚 但太過度反而會惡化 另外女性如果有吃調經藥 或是避孕 02/03 13:27

→ divel07:藥也可能惡化青春痘 02/03 13:28

→ divel07:打錯 調經藥不會 避孕藥可能會 02/03 13:29

→ divel07:他的書還有說 太常去泡三溫暖 對皮膚毛孔有傷害喔 02/03 13:30

→ saininniang:俺有運動還是滿臉痘花 02/03 13:44

推 antonino:我是減肥後狂長...不曉得是不是運動+飲食太清淡的關係 02/03 13:48

推 liinlisa:看醫生比較快，我之前突然狂漲是內分泌失調 02/03 14:55

推 xinxinxin:狂長痘+1 02/03 17:07

推 el4e8d:我猜測:突然的強度上升 身體負擔過大 導致免疫力下降冒痘痘 02/03 19:24

→ chunliz:身高體重年齡? 02/03 19:56

推 n180:我是運動完身上會出現很多直徑不到1mm的透明小水泡... 02/03 20:21

→ n180:大多分布在手臂三角肌三頭肌、腹部、大腿周圍 不理它一下子就 02/03 20:23

→ n180:會消失 好像也不是痘痘 弄破也不痛不癢沒傷痕 02/03 20:24

推 saininniang:我運動一年，這一年還是滿臉痘花，快30歲了還長0rz 02/03 20:30

推 baliallin:不會耶 運動完會洗澡抹乳液 跟平常一樣保養 02/04 08:45

→ baliallin:不過我連青春期也不長痘 只有熬夜才長 02/04 08:47

→ baliallin:猜測會長痘是運動後排出身體毒素 沒根據純臆測就是 02/04 08:49

推 cityfish:我開始跑步也是額頭狂長痘 想說可能是流汗用手去擦... 02/04 11:44

→ PEIRON:我做瑜珈也會狂冒痘，班上的學長姐說是在排毒.... 02/04 11:46

→ PEIRON:但其他運動就沒有這個現象 02/04 11:47

推 walacutecat:我停跑就一直長，最近又開始跑～連生理痘都沒有了！跑 02/04 18:59

→ walacutecat:完要卸妝，清潔很重要 02/04 18:59

推 IcJack:沒有，開始運動後皮膚反而變好 02/04 21:00

推 plusvalue:我養成運動習慣前不太會長，運動後反而皮膚變更穩定， 02/04 21:35

→ plusvalue:連作息或飲食習慣改變也不太會長痘。 02/04 21:35

推 Radiantee:身體歷經變化的反應吧 如果2.3個月甚至半年沒改善再擔心 02/05 01:20

→ Radiantee:也有可能是心理因素（給自己壓力太大），放鬆一點~ 02/05 01:22

推 walamama:不會!!!皮膚會超水量完全無暗沉!!!! 02/05 10:36

推 linsia:我也從加入健身房開始跑跑步機之後開始長痘 之後就一直長了 02/08 00:56

→ linsia:青春期完全不長痘 我覺得是對汗水 小時候幾乎不運動 只游泳 02/08 00:57