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→ daycat:跟下肢發達程度與脂肪肥滿程度有關.關體重什麼事(嘆) 03/22 15:16
→ daycat:還有.跑步機跟路跑基準不同... 03/22 15:19
→ leon8138:我是跑戶外操場的，因為外面有個大時鐘，我才知道我ㄧ圈 03/22 15:21
→ leon8138:跑多少 03/22 15:21
推 chelseamiyu:這樣跑OK的 只是要配合下肢鍛鍊(重訓) 才會相得益彰 03/22 15:29
推 neiji:我之前172 95天天跑速率時間跟你都一樣~跑了半年降到78KG~ 03/22 17:19
→ neiji:其實膝蓋不舒服也只有一兩次而已~真的不舒服就休息吧~很快 03/22 17:20
→ neiji:膝蓋又恢復正常了~加油!! 03/22 17:21
推 maikxz:怕的話跑草皮吧 不過光線要充足以免危險 白天最好 03/22 20:52
推 darthv:很難說。誰知道你是不是天生神力腿很粗。像我就是下身肌肉 03/22 21:07
→ darthv:比上身多。不放心就以快走開使吧 03/22 21:08
推 chromosome92:ok的 我之前178/105 天天早晚跑50分鐘兩次也沒事 03/22 21:47
推 roadrunner:推一樓跟六樓 我的經驗也是跟六樓類似 只是我八公斤就 03/22 22:36
→ roadrunner:停了...該來恢復運動了!!! 03/22 22:36
推 baidu:平常沒運動 膝蓋的承受力可能很弱.. 03/23 00:08
→ baidu:你看美國職棒很多破百還不是勇的跟牛一樣 03/23 00:08
推 blackwoods:樓上你知道洋基隊春訓的重大新聞之一 就是沙巴西亞減重 03/23 04:05
→ blackwoods:球員再勇 但是"韌帶"跟"軟骨"是無法鍛鍊的... 03/23 04:05
推 jaysuzuki:我記得重訓同時對結締組織也有什麼效用? 03/23 08:34
→ qazws08:是說股四頭可以幫膝蓋頂部分衝擊啦 03/23 10:56
推 ATAT:有心最重要 精華區有我的心得 177/快100都可以每天跑了 03/24 01:20
→ ATAT:體重越重不是要考慮要不要跑 而是熱身 拉筋 收操 跑鞋 跑道 03/24 01:20
→ ATAT:這些要更加的注意跟注重，尤其熱身跟收操 03/24 01:21
推 IkAzrael:軟骨跟韌帶不能練 所以要有肌肉去扛重量阿= = 03/24 11:05