※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1306515732.A.D9E.html
推 raphael01:先看一下置底 05/28 01:03
→ thismy:置底都在減肥 或練身，沒有增肥的方案 05/28 01:06
推 reneeviolet:其實減肥跟增重的大原則類似 都是少量多餐 運動增肌 05/28 01:08
→ reneeviolet:體脂率多少？ 05/28 01:09
推 penny1119:直接重訊 狂吃吧 05/28 01:09
→ raphael01:重訓那篇FAQ第二點 05/28 01:09
→ WBYY:你健身體重就會上升了 不是不能停下來 你總不會都不運動吧 05/28 01:13
→ WBYY:維持就好了Y 05/28 01:14
→ thismy:所以我狂健身就好了 對嗎？ 05/28 01:19
→ reneeviolet:不完全對 健身重訓也要有營養的輸入讓身體有原料合成 05/28 01:24
→ reneeviolet:增重要增加的是去脂體重而不是脂肪 所以別不忌口亂吃 05/28 01:24
→ reneeviolet:這兩篇文借你參考一下：#1CdUXSB2 #1CQc_KyF 05/28 01:26
→ thismy:謝謝你們 05/28 01:27
→ reneeviolet:還有這篇→ #1Cen8IhE 以上3篇是在下回過的增重文 05/28 01:28
→ reneeviolet:#1CdUXSB2→這篇有附一些開胃健脾的藥膳 05/28 01:30
→ andy66627:這版不能噓...為什麼要在兩個版發同樣的文? 05/28 01:40
推 w030411888:另一邊真是大紅大紫.. 05/28 02:18
→ wind9:這版真是佛心來的 在另一版笑死XD 05/28 02:57
推 tingmaymay:麻煩除了睡覺~請隨時隨地保持進食狀態 05/28 03:58
→ tassadar1:這裡的板主太好心沒開放噓文, 另一邊就是滿江紅 XD 05/28 05:49
→ brominelove:肌肉沙灘板的資料很多 請多爬文... 05/28 08:49
→ rtsai928:都還沒做就開始擔心.... 05/28 08:54
→ daycat:我19歲以前是174/55...你這胖子(指) 05/28 08:55
→ reneeviolet:樓上偽壯男死瘦子（指） 05/28 08:58
→ alains:減肥跟增重]都一樣要運動,差別在於,一個少吃,一個多吃 05/28 09:17
→ alains:噗,還是這裡溫馨,樓主這邊在肌肉板被噓很慘! 05/28 09:19
推 kzzoz80:有什麼好噓的 人人都是長肌肉高手? 05/28 09:26
推 alains:那些噓的都是高手啊 XXXXD 05/28 09:38
推 bandoll:肌肉版上XDDD 05/28 10:37
推 chillys:2AM的趙權173/55 也是一身肌肉呀~~ @@\\\\ 05/28 10:37
推 bandoll:藝人的話....攝影跟修圖技巧更重要 05/28 10:48
→ wind9:在另一版被噓是因為明明置底文和精華區有答案 沒先爬文 05/28 11:03
→ wind9:偏偏那裏高手又特多 so...XDD 那裡很精采...我是說置底文 05/28 11:07
→ daycat: ^^^^^^^^^^這是認真的嘛?? 05/28 11:10
→ wind9:因為我是菜鳥 所以隨便一個對我來說都高手啊 :P 05/28 11:13
→ ashin1069:這篇被噓只是剛好而已 05/28 11:48
→ tassadar1:這板的置底文明明也有啊...(汗 05/28 14:00
→ thismy:原來這裡是因為不能嘘 我想怎麼那麼好 05/28 16:40
→ candy71240:169/55以現在人標準不是胖子一個嗎@@"你想增肥很酷!! 05/28 23:19
推 alains:169/55是胖子!? 我69已經肥死了吧 =.=a 05/29 00:35
→ thismy:不是吧 怎麼標準差那麼多 05/29 04:46
推 canifly:169 55超瘦的好嘛 05/29 11:26
推 LUSTBOY:我室友更瘦 172 46 05/29 14:10
→ LUSTBOY:169 55 應該事勻稱吧 05/29 14:10
→ rex105:我163 61 不就小胖子 XDDDD 05/29 15:00
推 cat210278:我163 64.5 是大胖子嗎= = 05/29 16:57
→ lifeming:為什麼我覺得169/55是剛剛好的體重呀~>"< 05/30 11:57