[討論] 關於怎麼飲食的書 請推薦！

最近想減肥 除了運動之外 飲食控制也很重要 但我是個上班族 所以必須當個外食族 偏偏有很多介紹飲食的書 都在介紹一些 平常很難實行的方式 有沒有書的內容是介紹比較容易實行的 然後偏觀念性的 不要開一堆瘦身食譜那種的 看了也沒辦法有那個美國時間執行.. 請版友推薦一下 謝謝！ -- 導演是電影的大腦，編劇卻是電影的心臟。 攝影是眼睛，音樂是耳朵，美術指導是她一頭秀髮 還有服裝和道具，都是四肢。 http://www.facebook.com/fourth.quadrant 創意影像Fun映工場 -- ◆ From: 58.114.228.129
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推 fullmax:小七是你的好朋友 只是吃久了會膩 02/27 20:31

→ fullmax:要飲食控制其實也沒那麼難 避開炸的 高油脂的 太甜的即可 02/27 20:32

→ fullmax:就看你肯不肯 我同事跟我吃兩個禮拜就受不了去吃炸物甜食 02/27 20:34

→ fullmax:然後一個人喀一個大批薩配可樂 怎麼會有用？ 02/27 20:35

→ IkAzrael:找營養師衛教= = 02/28 01:38

推 jstudy:吃對營養 享瘦健康 02/28 07:24

→ mbifs:小七太貴了荷包先瘦,說真的又吃不飽划不來 02/28 07:54

→ concent:低GI飲食 02/28 12:40

→ samruqo:低GI飲食全書 02/28 21:15

→ daycat:運動營養學.(感謝板條) 02/28 23:55

推 reneeviolet:有心一點就看樓上推的那本書..沒時間的話就po個減肥文 03/01 00:15